Među mitovima koji se vežu uz poboljšanje zdravlja postoji i onaj da preko ljeta možete nakupiti vitamine koji će vas zaštititi od prehlade u jesen i zimi.
Ali odavno je dokazano da se vitamini ne nakupljaju, već ih tijelo apsorbira, tako da tijekom cijele godine morate jesti zdravo voće, povrće i bobice.
Stručnjaci nam govore koje zdravo bobičasto voće trebate jesti u jesen kako biste izbjegli prehlade.
Brusnica
Izvor vitamina C. Bobica je poznata po svojim antibakterijskim i protuupalnim svojstvima.
Posebno je dobar za prevenciju bolesti dišnog sustava.
morski trn
Smatra se jednim od najjača bobičastog voća. Osim vitamina C, sadrži vitamine A, E i druge.
Ne samo da jača imunološki sustav, već i štiti tjelesne stanice od starenja.
Šipak
Svima je poznat i najdostupniji izvor vitamina C.
Štiti od prehlade, a ujedno poboljšava stanje krvnih žila i srca.
Ribizla
Crni ribiz posebno je dobar protiv virusnih infekcija, a sadrži i antioksidanse neophodne za promicanje zdravlja.
Brusnica
Ovo je i prevencija i liječenje upalnih procesa.
Jača imunološki sustav, a također sprječava infekcije mokraćnog sustava, normalizira razinu šećera u krvi i poboljšava rad jetre.