Srce treba zaštititi – to će vam reći svaki liječnik. To se mora činiti na sve moguće načine, pa tako i prehranom.
Umjesto gutanja skupih tableta i vitamina, možete na vrijeme prijeći na zdrave proizvode.
Dnevna prehrana treba sadržavati najmanje dva do tri obroka voća (200 grama) i isto toliko povrća. Ribu je preporučljivo jesti jednom do dva puta tjedno. Posebno je korisna masna riba. Također biste trebali jesti 30 grama neslanih orašastih plodova dnevno”, rekla je u intervjuu za Gazeta.ru Ljudmila Salamatina, kardiolog, terapeut, specijalist funkcionalne dijagnostike na klinici za zarazne bolesti CenterPlus Središnjeg istraživačkog instituta za epidemiologiju Rospotrebnadzora.
Također je važno ograničiti unos soli i šećera.
Stručnjak toplo preporučuje da preispitate svoj stav prema crvenom mesu.
U prehrani bi ga trebala biti minimalna količina.
Zatim morate ograničiti konzumaciju alkohola i biti oprezni s kavom.
Što se tiče alkohola, važno je zapamtiti da je alkohol otrov i da ne postoji bezopasna doza alkohola.
Kavu treba konzumirati umjereno, a tada će napitak donijeti mnoge zdravstvene dobrobiti.
Ranije smo vam rekli zašto biste trebali jesti avokado.
