Ljeti možete podržati svoje tijelo jedući povrće, voće i bobice.
Što se tiče bobičastog voća, mnogi misle da su to samo uobičajene jagode, borovnice, šumske jagode i druge vrtne kulture. Ima većih bobica, ali ništa manje zdravih.
Američki znanstvenici zaključili su da stariji ljudi ljeti trebaju uključiti lubenicu u svoju prehranu.
Osim svojih osvježavajućih i ukusnih svojstava, ova divovska bobica pozitivno djeluje na zdravlje srca.
Nalazi su objavljeni u znanstvenoj publikaciji National Libarary of Medicine.
Prednosti lubenice
1. Lubenica pomaže u održavanju ravnoteže vode u tijelu. Dovoljno je pojesti par komadića lubenice, koji će zamijeniti čašu vode.
Kao rezultat, poboljšat će se protok krvi, normalizirati stolica, utažiti žeđ i glad.
2. Pritom se ne treba bojati da je lubenica slatka. Bobičasto voće ne sadrži puno šećera, a jedan komadić sadrži oko 46 kalorija.
Mjereno čašama, tada jedna čaša pulpe lubenice sadrži približno 9,5 grama šećera, dok isti volumen jabuke sadrži 13 grama šećera, a borovnice 15 grama.
3. Nije samo nedostatak masti i natrija ono što je dobro za zdravlje vašeg srca. Lubenica sadrži aminokiselinu L-citrulin i likopen koji također pozitivno utječe na zdravlje srca.
L-citrulin ima pozitivan učinak na stijenke arterija, što normalizira krvni tlak.
Likopen smanjuje upale i smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Ranije smo vam rekli kako ukloniti akne.