Doručak je vrlo važan dio čovjekove prehrane i nije dobro preskakati ga. Omogućuje pravilnu regulaciju svih funkcija tijela i daje mu energiju za cijeli dan.
Nekoliko studija dokazuje da doručak pomaže koncentraciji, smanjuje vjerojatnost srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Koji bi ljudi odmah trebali izbaciti luk sa svog jelovnika
Nutricionisti preporučuju da se doručak sastoji od velike količine proteina i vlakana. Banana može biti odličan izvor vlakana za vaš prvi obrok, a ima i nevjerojatne zdravstvene prednosti.
Zasićenost hranjivim tvarima
Jedna banana sadrži oko 3 grama vlakana, kao i vitamine B6 i C, što je čini izvrsnim prirodnim lijekom za jačanje imuniteta. Ovo voće je bez masti, kolesterola i natrija, što ga čini izvrsnim dodatkom svakom jelovniku.
Banane sadrže biološki aktivne spojeve poput flavonoida i karotenoida.
Hormonska dijeta za brzo mršavljenje
Niski krvni tlak
Prosječna banana sadrži oko 422 mg. kalij. Podaci Američke udruge za srce pokazuju da hrana koja sadrži ovaj element može sniziti krvni tlak.
Znanstvena istraživanja vezana uz djelovanje kalija na ljudski organizam pokazuju da oni koji u svoju prehranu uvrste namirnice bogate ovim elementom imaju manje problema s visokim krvnim tlakom i daljnjim rizikom od moždanog udara.
Antimikrobni učinak
Banane imaju antimikrobna i protuupalna svojstva. Za to su zaslužni različiti bioaktivni spojevi u svom sastavu: ferulinska kiselina, lupeol i leptin./Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!