Prema riječima stručnjaka, pića s dodatnim sastojcima izvlače vodu iz stanica. Ali ipak, oni također imaju svoja korisna svojstva. Bilo kako bilo, nema ništa ugodnije na vrućini od čaše osvježavajućeg pića. Svi znamo da ljeti nema ništa korisnije od vode. A možda postoje i druge mogućnosti? Da, postoje, kažu endokrinolozi i ukazuju na njih.
• U prvom redu po količini korištene tekućine to treba biti obična čista voda. Za okus možete dodati malo limuna.
• Ako želite raznolikost, pokušajte s biljnim čajevima. Stručnjaci ne savjetuju dodavanje šećera ili meda u takva pića. Bolje limun ili đumbir po ukusu.
• U vrućini možete pripremiti uvarak od šipka. Lako se pravi – voće navečer prelijte vrućom vodom u termos boci. Ujutro je napitak spreman da vas osvježi.
• Možete pokušati preliti vruću vodu preko sezonskog bobičastog ili bilo kojeg voća. Možete koristiti malu količinu. Ne zaboravite da su najkorisniji svježi.
• Možete pripremiti domaće morse. Bobičasto voće je dovoljno kuhati 5 minuta, zatim ga zgnječiti, ali bez dodavanja sladila.
• I za kraj, po vrućini je vrlo korisno pripremati kompot od suhog voća. Takvo piće ima dovoljno kalorija, ali u njemu ima korisnih vitamina. Stoga ga možete sigurno piti 20-30 minuta nakon ručka.
Kako se manje znojiti na vrućini
Sva ova pića se preporučuju jednom dnevno – ne više od jedne čaše, ne zaboravljajući običnu vodu. Kao što je postalo jasno, svaka tekućina s dodatnim sastojcima u sastavu izvlači vodu iz stanica, tako da ne biste trebali potpuno zamijeniti vodu s njima.
A najštetnije opcije su:
• gazirane limunade;
• mliječni kokteli;
• pakirane melase i nektari.