Kada govorimo o zdravoj prehrani, nemojmo zaboraviti da to znači i “zdravo piće”. Ispostavilo se da je jedan od najučinkovitijih dijetetskih poteza koji možemo napraviti taj da sva pića koja konzumiramo – alkoholna i bezalkoholna – zamijenimo vodom.
Evo što će vam se dogoditi ako pijete samo vodu:
1. Brže mršavite. Pijući samo vodu 9 dana, sagorijevate istu količinu kalorija kao da trčite 8 km dnevno.
2. Vaš metabolizam se ubrzava i osjećate se energičnije. Samo dvije čaše hladne vode ujutro dovoljne su da metabolizam ubrzate za 24 posto.
3. Vaš mozak bolje radi. Mozak se sastoji od 75-85 posto vode. Čak i blaga dehidracija (prije nego što uopće osjetite žeđ) smanjuje koncentraciju.
4. Jedite manje. Voda u dovoljnoj količini potiskuje apetit, što pomaže da se lakše održi u formi.
5. Tijelo se brže čisti od toksina. Dovoljna količina vode pomaže lakšem čišćenju organizma od otrova i sprječava prerano starenje.
6. Smanjuje rizik od raznih bolesti. Među njima su visoki krvni tlak, problemi s mjehurom, pa čak i rak debelog crijeva.
7. Vaše srce bolje radi. 5 čaša vode dnevno smanjuje rizik od srčanog udara za 41 posto.
8. Vaša koža je čišća i mekša. Dobro hidratizirana koža je zdravija, elastičnija i svježija.