Umjesto da grickate čokoladu, kekse ili čips, probajte hranu bogatu hranjivim tvarima.
Sretni smo što vam možemo predstaviti tri opcije međuobroka koji će sigurno dobro doći vašem srcu.
Humus s povrćem
Volite li za međuobrok pojesti nešto hrskavo, začinjeno delikatnim umakom? Onda su humus i povrće savršeni za vas.
U pravilu se za izradu humusa koristi slanutak i druge mahunarke ili leća, što znači da će nakon takvog obroka u organizam ući puno vlakana. On, zauzvrat, može smanjiti razinu LDL (lipoproteina niske gustoće) kolesterola.
Vlakna se također nalaze u povrću, zajedno s korisnim vitaminima i mineralima.
Tost s avokadom
Ovaj zdravi međuobrok pružit će vam osjećaj sitosti koji će trajati do sljedećeg obroka.
Osim toga, pružit će neprocjenjivu pomoć srcu, jer avokado sadrži zdrave masti, uključujući mononezasićene masti.
Ovo voće podržava zdravlje srca tako što pomaže u snižavanju razine LDL-a, a kriška kruha od cjelovitih žitarica osigurava prijeko potrebna vlakna koja su zdrava za srce.
Pomiješani orasi s crnom čokoladom
Bademi i orasi sadrže nezasićene masti, dok tamna čokolada sadrži polifenole koji smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, a također imaju antioksidativna i protuupalna svojstva.
Prethodno su BelNovosti rekli je li korisno raditi stojeći.
