Rašireno je mišljenje da ne treba jesti hranu prije spavanja.
Vjeruje se da kasni obrok može ometati normalan san i uzrokovati višak kilograma.
Što učiniti ako se glad osjeti kasno navečer?
Obradujemo one koji žele zadržati vitku liniju: još uvijek možete jesti prije spavanja.
Ali morate obratiti pozornost ne na tešku hranu, već na određenu hranu koja potiče sitost i poboljšava san, ali ne dovodi do pretilosti.
Grejp
Ovo citrusno voće je dobro iz dva razloga.
Prvo, ima vrlo nizak sadržaj kalorija.
Drugo, voće sadrži spojeve koji pozitivno utječu na metabolizam i poboljšavaju san.
Sve to čini grejp idealnom namirnicom za kasni večernji obrok.
orasi
Osjećate li glad prije spavanja, ali ne želite jesti voće?
Postoji rješenje: pojedite šaku oraha.
U tom slučaju ne samo da ćete se riješiti osjećaja gladi, već ćete i bez problema zaspati, a i dobro se naspavati. Činjenica je da vitamini i omega-3 sadržani u proizvodu pomažu poboljšati san.
Mlijeko
Postoji još jedna dobra opcija: prije spavanja možete popiti čašu mlijeka.
Piće sadrži spoj triptofan koji vam pomaže da se opustite. San će biti miran.
Važna točka: ne biste trebali piti hladno mlijeko prije odlaska u krevet. Zagrijte piće.
Prethodno smo objasnili zašto ne biste trebali piti puno crnog čaja.
