Dugo se vremena vjerovalo da ćete, ako jedete borovnice, imati viziju orla do starosti. Suvremena istraživanja pokazuju da bobičasto voće nije najzdraviji proizvod za oči.
Postoji čitav niz proizvoda koji će ne samo zaštititi vaš vid, već ga i poboljšati ako vam se vid smanjio.
Koji proizvodi će vratiti oštrinu vida, izvještava Hibiny.ru pozivajući se na liječnicu opće prakse Mariju Aleksejevu.
Beta karoten
Stručnjak prije svega obraća pažnju na namirnice bogate beta-karotenom, antioksidansom i imunomodulatorom.
Tvar normalizira funkciju retine, vraća vid, a također ublažava sindrom suhog oka.
Ista tvar korisna je i kod pojačanog lučenja suza, što je također povezano s nedostatkom vitamina, a beta-karoten također smanjuje rizik od razvoja katarakte.
Norma po danu
Za podršku vidu potrebno je 5 mg beta-karotena dnevno.
Od proizvoda dostupnih svima, kiseljak, peršin, celer i špinat pomoći će popuniti nedostatak tvari.
Osim toga, morate uključiti bobice morske krkavine, šipka i rowan u vašoj prehrani.
Od voća, to su prvenstveno marelice, a također i mango.
Od povrća se preporuča jesti mrkvu, papriku, bundevu i rajčicu.
Ranije smo vam rekli je li moguće jesti prekuhanu kašu.