Svi volimo slatkiše, ali ponekad ipak vrijedi razmisliti koliko su oni korisni za naše zdravlje.
Posebnu pozornost ovom pitanju treba posvetiti osobama koje pate od kroničnih bolesti.
Ekaterina Burlyaeva, terapeut i nutricionist, govorila je o najzdravijim slatkišima za one koji imaju problema sa srcem.
Prema riječima stručnjaka, to su suhe marelice.
To je zato što je ovo sušeno voće izvrstan izvor kalija, važnog mikronutrijenta za srce.
Kalij je potreban za kontraktilnu funkciju miokarda; on također normalizira srčani ritam.
Iznenađujuće, 100 grama suhih marelica sadrži oko 60-70% dnevne potrebe za kalijem.
Osim toga, suhe marelice bogate su dijetalnim vlaknima koja pomažu u snižavanju razine kolesterola u krvi, što je također važno za zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Ali nemojte žuriti pohlepno navaliti na suhe marelice: imajte na umu da je ovaj proizvod visokokaloričan, pa se preporuča ne konzumirati više od 50-70 grama dnevno.
