Vjerojatno znate da je konzumacija badema (i ostalih orašastih plodova općenito) odličan način da iz svoje prehrane dobijete zdrave masnoće.
Orašasti plodovi također su obično bogati proteinima, tako da pomažu u izgradnji mišića i sporije sagorijevaju kako bi vam pomogli da prođete kroz dan.
Ispostavilo se da jednostavni bademi mogu puno više. Što se događa ako svaki dan jedete bademe?
Poboljšava zdravlje probavnog sustava
Jedno od novih otkrića o zdravstvenim dobrobitima badema tiče se zdravlja probavnog sustava. Dokazano je da svakodnevna konzumacija badema uzrokuje značajne promjene u crijevnoj mikrobioti.
Zdrave crijevne bakterije, poput mliječne kiseline i bifidobakterija, služe za održavanje snažne crijevne barijere koja štiti od štetnih bakterija.
Dulje se osjećate sitima
Unca dodatka prehrani badema idealna je za zadovoljavanje žudnje i sprječavanje prejedanja.
Proteini, vlakna i masnoće djeluju zajedno kako biste bili siti i zadovoljni. Raznovrsni profil vitamina i minerala daje vašem tijelu ono što mu je potrebno za optimalno funkcioniranje.
Povećajte svoj metabolizam
Dvadesetak badema sadrži i male količine vitamina B koji ubrzavaju metabolizam, tiamin, niacin, vitamin B6 i folnu kiselinu.
Točan mehanizam je nepoznat, ali studije pokazuju da redovita konzumacija badema ubrzava vaš metabolizam do 15%. To rezultira većim sagorijevanjem masti i manjim strukom, što svi želimo.
