Uzrok gubitka kose može biti nedostatak vitamina i korisnih mikroelemenata u tijelu.
Zato bi osoba suočena s gore opisanim problemom trebala razmisliti o uključivanju određenih namirnica u prehranu.
Naravno, hrana ne može djelovati kao “lijek” koji jamči povratak pune kose.
Pa ipak, umjerena konzumacija zdrave hrane pomaže nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari: povećavaju se šanse za zaustavljanje gubitka kose.
Dakle, o kojoj hrani govorimo?
Losos
Masna riba je izvor omega-3, vitamina B12 i željeza.
Sve ove komponente imaju pozitivan učinak na stanje kose i vlasišta.
Mrkva
Narančasto korjenasto povrće dobar je izvor vitamina A koji je neophodan za kosu.
Piletina
Pileće meso sadrži puno proteina koji su od velike važnosti za kosu.
Zahvaljujući ovoj komponenti, kosa postaje jača i zdravija.
Grah
Prvo, sadrži proteine bez kojih je nemoguć pun rast kose.
Drugo, grah sadrži biotin, koji čini kosu manje lomljivom.
jaja
Još jedan dobar izvor proteina su kokošja jaja.
Proizvod sadrži i vitamin B12 koji je također od velike važnosti za kosu.
Važna točka: bolje je jesti kuhana, a ne pržena jaja.
Podsjećamo: ako imate zdravstvenih problema i prije bilo kakvih naglih promjena u prehrani trebate se posavjetovati s liječnikom.
Prethodno smo objasnili zašto je pečeni krumpir zdraviji od kuhanog.