Jesi li gladan? Nemojte žuriti da odmah pojedete hranu!
Možda je osjećaj gladi koji se pojavljuje lažan.
Umjesto ponovnog prejedanja, pokušajte… popiti čašu vode.
Zašto bi gladna osoba trebala piti vodu?
Razlog je jednostavan: ljudi vrlo često žeđ brkaju s glađu.
Čini se da želite jesti. Ali u stvarnosti, tijelu nije potrebna još jedna “porcija” kalorija, već da nadoknadi manjak tekućine.
Osjećati se gladnim? Nemojte žuriti s otvaranjem hladnjaka! Bolje popijte malo vode i pričekajte nekoliko minuta.
Postoji li još uvijek želja da se “nešto pojede”? Slobodno počnite kuhati!
Je li nestao osjećaj gladi? Tada nema potrebe za drugim obrokom.
Pijenje vode neće nikako škoditi.
Ako gašenje žeđi pomaže u otklanjanju osjećaja gladi, tada će osoba koja odbija međuobrok zadržati vitku figuru.
Ako osoba nastavi osjećati glad, ispijanje čaše vode prije obroka ozbiljno će smanjiti rizik od prejedanja.