Nije samo dobra higijena ključ zdrave usne šupljine. Na stanje zuba utječe i hrana koju čovjek svakodnevno bira.
To je objasnio stomatolog Ivan Mussurov u razgovoru s predstavnicima publikacije Pravda.Ru.
Kao što znate, višak slatke i nezdrave hrane negativno utječe na zdravlje zuba. Ali na koje proizvode treba obratiti pažnju kako bi vaš osmijeh ostao lijep?
Kako je napomenuo Mussurov, u jelovnik je potrebno dodati ribu i plodove mora, koji su izvor mnogih vitamina.
Ako redovito jedete morsku ribu, možete u dovoljnoj mjeri opskrbiti tijelo kalcijem i fluorom koji smanjuju rizik od nastanka plaka i oštećenja cakline. Osim toga, ovaj proizvod sadrži jod, koji štiti od karijesa.
Popis tu ne završava.
Orašasti plodovi i zelje također će pomoći u sprječavanju razvoja karijesa. Morate obratiti pozornost na tvrdo voće i povrće, što uključuje jabuke, mrkvu i krastavce.
Prema stomatologu, prehrana bi trebala uključivati kokošja i prepeličja jaja, sadrže potreban sadržaj proteina, masti i ugljikohidrata.
Što se tiče slatke hrane, možete jesti med i bobičasto voće.
