Ljudi se po kronotipu dijele na “noćne ptice” i “ševe”, ali to više nije novost.
Znanstvenici su krenuli proučavati utjecaj ove značajke na mentalno zdravlje.
Strani znanstvenici otkrili su da noćne ptice češće pate od mentalnih poremećaja.
Nalazi studije objavili su Psychiatry Research.
Poremećaji kod osoba koje vole ići u krevet nakon ponoći uključuju psihičke poremećaje i poremećaje ponašanja (depresija i anksioznost).
Analizirano je gotovo 74 tisuće volontera.
Pokazalo se da se s početkom mraka noćne ptice ne osjećaju bolje, au usporedbi s drugim ljudima, njihova se vjerojatnost da će se uzrujati povećala za 20-40%.
Točnog objašnjenja za to još nema. Postoji verzija da se sklonost poremećajima objašnjava hipotezom “uma nakon ponoći”.
Teorija sugerira da ostajanje budnim nakon 00:00 sati povećava rizik od impulzivnog i anksioznog ponašanja.
Probleme možete izbjeći ako spavate 7 do 9 sati noću.
A ako vas okolnosti tjeraju da vodite noćni način života, tada morate izgraditi drugačiji ritam spavanja.
Prethodno smo govorili o najkorisnijim začinima za zdravlje mozga.