Trenutno na policama trgovina možete pronaći razno voće, uključujući i egzotično.
Ipak, agrumi zauzimaju prvo mjesto, jer ih većina voli.
Posebnu pozornost posvećujemo sočnom i aromatičnom voću, odnosno narančama. Oni su najrelevantniji u razdoblju zaraznih i prehlada.
Naranče, njihove koristi i štete – to je ono što ćemo detaljno proučiti u ovom članku. Tako će svaka osoba za sebe odrediti pozitivne i negativne strane konzumiranja citrusa.
Prednosti naranče
Neosporna korist od voća leži u velikoj količini askorbinske kiseline. Upravo vitamin C pomaže u učinkovitoj borbi protiv prehlade.
Osim toga, pulpa naranče sadrži limunsku kiselinu. Potiče normalne metaboličke procese i oslobađa tijelo od nakupljenih štetnih tvari.
Naranče su jednostavno nezamjenjive u razdoblju nedostatka vitamina, stoga ih je preporučljivo češće uključiti u prehranu. Ali dnevni unos voća štiti od zatvora.
Naranče normaliziraju rad probavnog sustava, a time i pokretljivost debelog crijeva.
Redovita konzumacija soka od naranče smanjuje vjerojatnost bolesti kardiovaskularnog sustava i zglobova. Smanjuje se rizik od razvoja vaskularnih začepljenja i anemije.
Naranča je niskokalorični proizvod. No, ima veliku količinu vlakana, što je odlično za one koji pokušavaju izgubiti višak kilograma.
Prisutnost tvari u naranči kao što su pektin, fitoncidi i antioksidansi sprječavaju srčani udar, moždani udar, kataraktu, anginu pektoris i uklanjaju loš kolesterol.
Tvari u naranči mogu ubiti patogene, pa se koriste u liječenju rana, čireva i apscesa. Citrusi dobro pomažu kod bronhitisa.
Na njegovoj osnovi napravljena je posebna inhalacija. Folna kiselina sadržana u narančama usporava starenje i ublažava depresiju. Vrlo je važno za trudnice kako bi fetus pravilno rastao i razvijao se.
Visoki krvni tlak ne donosi baš povoljne posljedice i dobrobit, pa stručnjaci u ovom slučaju preporučuju ujutro popiti čašu svježe iscijeđenog soka od naranče. Zahvaljujući narančama, tijelo je zasićeno energijom, povećava učinkovitost i raspoloženje.
Naranče su korisne za kronične bolesti žučnog mjehura i urolitijazu. Zaustavljaju krvarenje desni, gase žeđ, povećavaju apetit, otklanjaju umor, a zahvaljujući salicilnoj kiselini snižavaju temperaturu.
Korisna svojstva naranče našla su svoju primjenu ne samo za ljudsko zdravlje, već iu kozmetologiji. Na bazi ovog voća pripremaju se razne maske koje su posebno učinkovite za suhu kožu. Osim toga, naranče pomažu u jačanju kose.
Tinktura narančine kore pomaže u borbi protiv akni i migrene. Ovaj proizvod dobro čisti masnu kožu i ima ljekoviti učinak.
Šteta od naranče
Unatoč dovoljnoj učinkovitosti u prevenciji i liječenju mnogih bolesti, naranče ipak imaju određene kontraindikacije. Prije svega, oni su povezani s probavnim sustavom.
Ovo voće se ne preporučuje za konzumaciju osoba s gastritisom s visokom kiselinom, čir na želucu, hepatitisom, kolecistitisom, kolitisom i crijevnim poremećajima.
Sve proizvode treba konzumirati umjereno i ne prelaziti dopuštene granice.
Primjerice, pretjerana konzumacija naranči prijeti pojavom dijabetesa, alergijskih reakcija, osipa, a također dovodi do pojave viška kilograma i oštećenja zubne cakline.
To je zbog prisutnosti velike količine šećera u citrusima. Naranče će naškoditi onima koji imaju individualnu netoleranciju na vitamin C.
Ukratko, želio bih napomenuti da korisna svojstva naranče još uvijek zauzimaju veliki dio. No, ne treba zaboraviti moguće negativne posljedice.
Svaka osoba ima svoju individualnu normu za konzumaciju citrusa. Na temelju toga možete uživati u narančama bez štete po zdravlje. Ova se doza temelji na tome kako se osjećate nakon jela voća.