Foto: iStock/Gulliver
Započinjanje dana hladnom vodom s limunom jedna je od najkorisnijih stvari koje možete učiniti za svoje tijelo. Limun je pun vitamina C i B, kalcija, željeza, magnezija, kalija, enzima, antioksidansa i vlakana. Osim što pruža niz zdravih hranjivih tvari, ova voda pokreće probavu, jača imunološki sustav, bori se protiv upala, hidratizira i energizira tijelo.
Uz dobrobiti tople vode s limunom, kurkuma vodu s limunom pretvara u visoko hranjivu energetsku bombu za čišćenje.
Evo zašto biste trebali piti vodu s limunom i kurkumom:
1. Pojačava protuupalna svojstva vode s limunom
Kurkumin, ili aktivni sastojak kurkume, snažan je protuupalni spoj koji je jednako učinkovit kao i mnogi protuupalni lijekovi koji se izdaju bez recepta.
2. Pojačava mentalne sposobnosti
Limuni su izvrstan izvor kalija i magnezija koji pospješuju rad mozga, a dokazano je da kurkuma smanjuje rizik od kognitivnih bolesti poput demencije i Alzheimerove bolesti.
3. Antioksidativno djelovanje
I limun i kurkuma imaju snažno antioksidativno djelovanje koje održava vašu kožu u savršenom stanju, a tumore pod kontrolom.
4. Poboljšava probavu
Svakodnevno jedenje ili pijenje kurkume stimulira žučni mjehur, smanjuje nadutost i plinove te štiti od upala probavnog trakta, dok limunov sok pomaže oslobađanju i ispiranju toksina iz probavnog sustava.
5. Dobar je za srce
Kurkumin snižava štetni (LDL) kolesterol, štiti od krvnih ugrušaka i uklanja naslage nakupljene u arterijama.
6. Pomaže gubitak težine
Limun potiče metaboličku vatru, što pomaže u sagorijevanju više kalorija iz hrane koju jedemo.
7. Svojstva čišćenja
Limun i kurkuma potiču jetru na proizvodnju više enzima. To omogućuje jetri da radi učinkovitije kako bi eliminirala toksine i otpadne tvari.
Recept za vodu s kurkumom i limunom: 1 šalica tople vode (mlijeko od oraha također djeluje), ¼ žličice. Kurkuma u prahu, sok od ½ limuna (ili 1 limete), prstohvat crnog papra (za povećanje apsorpcije kurkume u tijelu), med ili javorov sirup po ukusu (po izboru), prstohvat cimeta (po želji: za veću anti- dijabetički učinak).
Priprema: U čašu tople vode dodajte limunov sok, crni papar, kurkumu, med i cimet. Pijte ujutro na prazan želudac za najbolje energizirajuće djelovanje. Dok pijete neprestano miješajte kako se kurkuma ne bi slegla na dno čaše.