Možda svi znaju za prednosti kefira.
Fermentirani mliječni napitak sadrži vitamine, bjelančevine, kalcij, kalij, fosfor, željezo i korisne bakterije.
Kefir također nije kaloričan, pa je pogodan za osobe koje mršave.
Pijenje pozitivno utječe na stanje srca, krvnih žila i organa gastrointestinalnog trakta.
Ali mnogi ljudi imaju pitanje: “U koje doba dana je bolje piti kefir?”
Gurmani također postavljaju sljedeća pitanja: “Mogu li piće popiti odmah nakon buđenja i neposredno prije spavanja?”
Kada je bolje piti kefir – ujutro ili navečer
Odgovor je jednostavan: napitak treba piti ujutro natašte i neposredno prije spavanja.
Kada se konzumira ujutro, kefir će poboljšati probavu. Pozitivan učinak će trajati tijekom dana.
Kada pijete kefir navečer, osoba se oslobađa osjećaja gladi, koji se često javlja točno 1-2 sata prije spavanja. Nakon što popije čašu kefira, osoba će osjetiti sitost bez naprezanja gastrointestinalnog trakta. Neće biti “sloma”. Problemi i sa spavanjem.
Vrijedno je naglasiti da se kefir, za razliku od mlijeka, može piti neposredno prije spavanja.
Postoji još jedna važna točka: preporuča se piti najviše 2 čaše fermentiranog mliječnog napitka dnevno. Stoga je vrijedno to raditi samo ujutro i navečer.
Međutim, ako želite piti kefir tijekom dana, slobodno to učinite. Glavna stvar je ne prekoračiti normu (400 mililitara dnevno).