Svakodnevne jutarnje mučnine često se zanemaruju. Ali za to postoji razlog.
Ruska liječnica Irina Andreeva otkrila je 5 razloga za jutarnje mučnine.
5 uzroka jutarnjih mučnina
1. Nizak šećer u krvi ujutro – ako niste puno jeli prije odlaska na spavanje, sljedeće jutro možete se probuditi s blagom hipoglikemijom.
Stvari koje biste uvijek trebali napraviti prije jutarnje kave
“Svakako, ako ste bolesni ujutro, nećete htjeti doručak.” Ali ipak morate doručkovati. Lagani doručak pomoći će vam da brzo poboljšate svoje stanje“, kaže terapeut dr. Irina Andreeva.
2. Konzumacija masne hrane navečer – svatko tko konzumira veliku količinu brze hrane nešto prije ponoći često pati od žgaravice noću, a da toga nije svjestan. U tom slučaju, sljedećeg jutra, neugodan osjećaj u želucu je neizbježan.
“Najbolje je pričekati dva sata nakon jela prije spavanja”, kaže stručnjak.
Znanstvenici su otkrili zašto kavu NE smijete piti prije 9 ujutro
3. Premalo sna – to dovodi ne samo do lošeg raspoloženja, već i do mučnine.
4. Začepljen nos ili grlobolja – ako se iu ovom slučaju uzimaju lijekovi za snižavanje temperature, gotovo uvijek se javlja mučnina.
5. Depresija – u ovom slučaju ili se smanjuje količina konzumirane hrane ili se neselektivno konzumiraju štetni proizvodi. Sve je to štetno za želudac.
Ujutro ne želite doručkovati – liječnik je otkrio što to znači
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!