Prema riječima nutricionistice Lise Richards, banane su idealan i istovremeno jednostavan proizvod za jutarnju hranu koja poboljšava stanje gastrointestinalnog trakta, prenosi ZOZH.news pozivajući se na portal She Finds.
Kako objašnjava dr. Richards, ovo voće ima malo FODMAP-a (fermentirajućih oligosaharida, disaharida, monosaharida i poliola), što smanjuje probavne smetnje i plinove kod ljudi s osjetljivim želucem.
A visok sadržaj vlakana pomaže u poboljšanju probave, smanjuje nadutost i potiče sitost, čime je manja vjerojatnost da ćete se kasnije tijekom dana prejedati.
Kardiolog je pokazao koji bol u prsima nagovještava srčani udar
Banane su izvrstan izvor dijetalnih vlakana koja mogu pomoći u održavanju redovitog pražnjenja crijeva i spriječiti zatvor koji često uzrokuje nadutost, rekla je nutricionistica.
Osim toga, prema liječniku, kalij koji se nalazi u bananama pomaže smanjiti stvaranje plinova. Ovaj mineral, objasnila je, pomaže regulirati razinu natrija u tijelu, potencijalno smanjujući zadržavanje vode i nadutost.
Imenovali su glavni znak rane smrti
“Osim toga, vitamin B6 u bananama podržava cjelokupno probavno zdravlje, a vitamin B6 je važan za normalnu funkciju mozga i proizvodnju crvenih krvnih stanica”, rekao je Richards.
/zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih štiva za svakoga!