Foto: iStock/Gulliver
Sve se više govori o blagodatima vitamina B12. Brojni su i svakako je dobro uzimati više ovog vitamina. Zato:
Vitamin pomaže vašim očima
Makularna degeneracija je bolest koja može negativno utjecati na vaš vid. Visoka razina vitamina B12 u vašem tijelu značajno smanjuje vjerojatnost takve bolesti.
Prema studiji, visoke razine vitamina B12 u vašem tijelu smanjuju sadržaj aminokiseline homocisteina, koja je povezana s degenerativnim bolestima oka.
Studija na više od 5000 američkih žena starijih od 40 godina pokazala je da uzimanje vitamina B12, zajedno s folnom kiselinom i vitaminom B6, značajno smanjuje vjerojatnost degenerativnih bolesti oka.
Čuvajte zdravlje srca
Ako su razine homocisteina u tijelu pretjerano visoke, postoji veći rizik od problema s kardiovaskularnim sustavom. Vitamin B12 brine se za normalizaciju razine ovog proteina, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti. I obrnuto – malo vitamina-visoke razine homocisteina.
Zdrava kosa, koža i nokti
Lijepa koža, zdravi nokti i jaka kosa san su mnogih ljudi. Možete ih postići ako dovoljno često uzimate vitamin B12. Spriječit će crvenilo i infekcije te pomoći da koža bude znatno zdravija. Također će ojačati vaše nokte i smanjiti gubitak i rast kose.
