“Većina sočnog voća sadrži prirodne jednostavne šećere – saharozu, glukozu i fruktozu. Pretjeranom konzumacijom mogu znatno pogoršati zdravstveno stanje. Primjerice, poremetiti metabolizam”, kaže ruska nutricionistica dr. Olga Dalakova.
Stručnjakinja ističe i voće koje ne bi trebalo jesti svaki dan.
Kada bismo trebali jesti voće – ujutro ili navečer?
Banane – hranjive su i ukusne, ali su bogate ugljikohidratima i kalijem. Njihova česta konzumacija može dovesti do debljanja i problema s kardiovaskularnim sustavom. Stručnjak objašnjava da je višak korisnih elemenata u tragovima štetan koliko i njihov nedostatak.
Grožđe – uz umjerenu konzumaciju ovo voće štiti od probavnih tegoba, vida i sprječava razvoj raka. Ali ako pretjerate, ovo voće će naštetiti vašim zubima. Prema riječima dr. Dalekove, to je zbog visokog udjela kiselina u njemu, koje uništavaju zubnu caklinu. Kako biste izbjegli probleme, svaki put kada jedete grožđe, dobro isperite usta vodom. Još je bolje oprati zube. Osim toga, ljubitelji grožđa riskiraju dobivanje do 5 kilograma viška u samo mjesec dana redovite konzumacije voća.
Grejpfrut – sadrži velike količine vitamina C, ali lako može pogoršati probleme s gastrointestinalnim traktom, jetrom ili bubrezima. Stoga stručnjakinja savjetuje da se grejp ne jede više od 2-3 puta tjedno.
NEMOJTE ih jesti ako želite smršaviti – top 5 najkaloričnijih voća
Limun – kao i ostali citrusi, nagriza zubnu caklinu. Čak i ako pijete vodu s limunom, obavezno isperite usta odmah nakon konzumacije osvježavajućeg napitka.
Lubenica – prema znanstvenicima iz Poljske, dugotrajna upotreba lubenice može uzrokovati proljev, što zauzvrat dovodi do dehidracije. Osim toga, lubenica može naštetiti problemima s bubrezima ili prisutnosti dijabetesa.
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!