TV liječnik Sergej Agapkin, u sklopu programa “O najvažnijem”, govorio je o važnom pravilu kojeg se treba pridržavati tijekom bilo kojeg obroka.
Kazao je da za vrijeme ručka ili večere treba izbjegavati telefone i druge gadgete.
Kako je objasnio liječnik, štetno je kombinirati jelo i gledanje vijesti ili filmova.
Prema Agapkinu, korištenje gadgeta tijekom jela može dovesti do prejedanja.
Činjenica je da osoba prestaje obraćati pozornost na svoje osjećaje jer je zauzeta, na primjer, čitanjem članaka.
Istodobno, može doživjeti različite osjećaje, na primjer, tjeskobu. Međutim, osoba je sposobna “pojesti” takve senzacije.
Osim toga, mozak nema vremena za primanje informacija o količini pojedene hrane, što znači da su vrlo vjerojatni i problemi s probavom.
Koncentracija na osjećaj sitosti pomaže vam da održite vitku liniju i zaboravite na prejedanje.
Također, kako biste održali ugodnu težinu, trebali biste se sjetiti pravilne prehrane i tjelesne aktivnosti.
