Avokado je poznat kao prilično kalorično i masno voće.
Pa ipak, takvu hranu treba uključiti u prehranu čak i za ljude koji se boje dobivanja viška kilograma.
Činjenica je da voće ima nevjerojatne prednosti.
Avokado također zadovoljava gurmane svojim delikatnim okusom.
No, članak je prvenstveno posvećen zdravstvenim prednostima voća.
Dakle, koji su razlozi za jesti avokado?
Pomaže pri mršavljenju
Da, nemojte se iznenaditi. Unatoč velikom sadržaju kalorija i visokom udjelu masti, avokado je koristan za ljude koji gube težinu.
Dobra stvar kod ovog voća je što dugotrajno pruža osjećaj sitosti.
Osim toga, tijelo prima ne samo kalorije, već i ogromnu količinu korisnih komponenti.
Važna točka: ne možete jesti puno avokada, inače će pozitivan učinak biti neutraliziran.
Jača imunitet
Avokado je izvor vitamina B6 koji je važan za imunitet.
Pomaže u očuvanju pamćenja
Vitamin E sadržan u voću smanjuje rizik od problema s pamćenjem i neurodegenerativnih bolesti.
Dobrobiti za oči
Avokado sadrži još jednu vrlo važnu komponentu – lutein.
Ova tvar ima pozitivan učinak na organe vida.
Smanjuje rizik od problema s fotoosjetljivošću. Osim toga, vidna oštrina se može poboljšati.
Pozitivno utječe na srce i krvne žile
Avokado također sadrži kalij. A poznato je da je ovaj mikroelement vrlo važan za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.
Još jednom vas podsjećamo: unatoč svim blagodatima avokada, ne biste ga trebali jesti u velikim količinama.
Ranije smo objasnili zašto biste trebali jesti rotkvice.
