Nutricionisti često savjetuju da ne jedete noću kako biste izgubili težinu.
Međutim, jedenje neke hrane prije spavanja, na primjer, jaja, samo će koristiti tijelu.
Prednosti jedenja jaja prije spavanja
Jaja se mogu jesti neposredno prije spavanja, pod uvjetom da jedete samo bjelanjke.
Sadrže aminokiseline koje potiču stvaranje somatotropnog hormona – hormona rasta.
Hormon somatotropin proizvodi se noću i ima učinak sagorijevanja masti, zahvaljujući čemu osoba mršavi u snu.
Noću također možete jesti meso, ribu, plodove mora i povrće (osim korjenastog povrća).
Ali bolje je ukloniti žitarice i voće iz prehrane četiri do pet sati prije spavanja.
Provjereno od strane urednika