Mnogi su ljudi navikli popiti čašu (ili čak nekoliko čaša) obične vode prije odlaska u krevet.
Čini im se da u ovoj navici nema ništa loše.
Neki su čak uvjereni da ispijanje tekućine kasno navečer pozitivno utječe na njihovo stanje.
S jedne strane, ima istine u tome.
S druge strane, postoji jedna negativna točka koja će, vrlo vjerojatno, natjerati znatan broj ljudi da se odreknu ove “bezopasne” navike.
Koje su opasnosti pijenja vode prije spavanja?
Ako osoba popije previše vode kasno navečer, san joj možda neće biti miran.
Sve se vrti oko viška tekućine u tijelu. Najvjerojatnije ćete se probuditi noću i htjeti ići na WC.
Prekid sna nije dobra stvar. Preporučljivo je izbjegavati takav fenomen.
Što učiniti ako stvarno želite piti
Morate razumjeti sljedeće: ako je tijelo “dalo jasan signal”, onda se to ne može zanemariti.
Ako ste jako žedni prije spavanja, možete popiti malo vode. Pa čak i neophodno. Glavna stvar je ne pretjerivati.
Pa ipak, morate naučiti koristiti vodu tako da do kasne večeri nema potrebe za velikom količinom.
Pijte dovoljno vode ujutro, popodne i predvečer. Dva sata prije spavanja je vrijeme kada nije poželjno piti previše tekućine.
A četvrt sata prije početka noćnog odmora je razdoblje kada je bolje potpuno bez vode.
Prethodno je doktor rekao koja je voda zdravija.
