Kad padne noć, bolje je zatvoriti prozore. Vrijedi to učiniti čak i kada je vani ljeto s visokim temperaturama.
Čini se da svjež zrak pomaže zaspati, ali stručnjaci su sigurni da je to samo zabluda.
Zašto ne biste trebali ostavljati prozore otvorene noću
Studija Sveučilišta Johannes Gutenberg u Mainzu iz 2020. pokazala je da ostavljanje otvorenih prozora noću može imati negativne učinke na zdravlje.
Stvar je u tome što, prema znanstvenicima, prometna buka noću uvelike utječe na dobrobit.
Čak iu snu, osoba percipira sve te zvukove – na podsvjesnoj razini.
Ova preporuka je posebno relevantna za stanovnike kuća koje se nalaze u blizini ceste – ovdje je razina buke nekoliko puta veća.
Glasni zvukovi mogu poremetiti unutarnji sat tijela (tzv. cirkadijalni ritam) koji regulira rad unutarnjih organa te metaboličke, funkcionalne i biološke procese.
Istraživanja pokazuju da kratko spavanje ili isprekidano spavanje zbog vanjske buke povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti u budućnosti. Buka također može povećati krvni tlak i hormone stresa. Nedostatak sna može uzrokovati mentalne probleme kao što su tjeskoba i depresija.
