Ne doživljavaju svi osjećaj radosti i ugodnog iščekivanja tijekom blagdana. Mnogi se suočavaju s frustracijama, stresom i usamljenošću.
Ali postoje načini koji pomažu u borbi protiv takvih negativnih emocija.
O tome je detaljnije govorila psihijatrica Neha Chaudhary, piše CNN.
Liječnik je primijetio da je osjećaj usamljenosti zabrinjavajući jer se ljudi tijekom blagdana sjete onih koje ne mogu sresti.
Osim toga, osjećaj izoliranosti među samcima se pojačava kada svi oko njih planiraju obiteljska okupljanja i velika slavlja.
Moguće je prevladati taj osjećaj.
Da biste to učinili, morate priznati problem i dopustiti mu da se manifestira.
Uskoro će osjećaj tuge početi jenjavati.
Ali u isto vrijeme morate točno navesti razlog svoje tuge.
Ne bi škodilo da razgovarate sami sa sobom i podsjetite vas da je tugovanje normalno.
Pritom se ne treba ni s kim uspoređivati niti promatrati što se događa na društvenim mrežama.
Ako ste zabrinuti zbog ljutnje i iritacije tijekom praznika, tada biste trebali razgovarati o ovom problemu s drugima kako biste uklonili negativne emocije. Možete napisati svoje žalbe na papiru, ali nije potrebno poslati takvo pismo.
Chaudhary je također dodao da se ne treba osuđivati zbog lošeg raspoloženja tijekom novogodišnjih praznika. Bolje je posvetiti vrijeme odmoru.
Ako se ne možete riješiti melankolije, bolje je potražiti pomoć stručnjaka.
Prethodno smo govorili o tome zašto se depresija javlja na kraju godine.