Ako vas stalno muči osjećaj gladi, tada morate preispitati svoj način života.
O tome je govorio nutricionist Rob Hobson, prenosi Daily Mail.
Činjenica je da problem može biti uzrokovan nedostatkom sna.
U tom slučaju proizvodi se hormon koji šalje signal da morate jesti.
Pritom se “isključuje” hormon koji je odgovoran za osjećaj sitosti.
Kronični stres također dovodi do problema.
Do prejedanja dolazi i ako je osoba stvorila pogrešne prehrambene navike.
Kao što je liječnik primijetio, ako jedete previše masne i slatke hrane, to će dovesti do oštrog pada razine šećera u krvi, što povećava glad.
Stoga je Hobson preporučio smanjenje količine takvih proizvoda, kao i uključivanje više proteina i zdravih masti u uobičajeni jelovnik, koji pomažu zadržati osjećaj sitosti dugo vremena.
Ranije smo govorili o 4 učinkovita načina da prestanete biti nervozni.
