Fotografija: Thinkstock/Gulliver
Bakterije su sastavni dio života, a mnoge od njih su vitalne i vrlo korisne za vaše zdravlje te održavaju vaš imunološki sustav u poziciji da vas zaštiti od drugih bakterija koje vam mogu stvarno naškoditi. Kako biste se uspješnije nosili s potonjim, dobro je ojačati imunološki sustav što je više moguće onim što jedete. Evo nekoliko prijedloga:
Kokosovo ulje
Kokos se smatra jednom od najboljih antimikrobnih namirnica jer ima visok sadržaj laurinske i kaprilne kiseline. Kokosovo mlijeko i kokosovo ulje štite od štetnih bakterija i gljivica (kao što je kandida koja uzrokuje osipe, kronični umor, depresiju, svrbež, promjene raspoloženja, želju za slatkim). Kokosovim proizvodima pomažete tijelu da se očisti od njih, ako se već zarazilo.
Luk
Poznat po svojim ukusnim jelima, luk se koristi u borbi protiv bakterija i gljivičnih infekcija. Vrlo je koristan kod lakših prehlada, štiti srce i jetru. Njegov visok sadržaj antioksidansa, kalija, vitamina B6 i vitamina C povećava obrambenu snagu organizma. Zato stari ljudi kod gripe i prehlade preporučuju više luka.
Origano
Mnogi ljudi diljem svijeta koriste ulje origana za borbu protiv gljivičnih i bakterijskih infekcija. Svatko može uzgajati origano kod kuće i piti čaj od njega. Biljka je bogata antioksidansima, a klorofil u njezinim listovima bori se protiv kiselosti i štetnih bakterija koje uzrokuju želučane tegobe. Osim toga, origano smanjuje stres i pomaže u jačanju imunološkog sustava.
Češnjak
Kao i obični luk, češnjak štiti bakterije. Samo nekoliko klinčića može pročistiti probavni trakt. Češnjak sadrži vitamin B6 i kalij koji detoksificiraju tijelo, potiču zdravlje srca i jačaju jetru, a također jačaju imunitet. Češnjak je prirodni prebiotik i olakšava rad dobrih bakterija u tijelu.
Sjemenke bundeve
Sjemenke bundeve imaju nevjerojatna svojstva pomoću kojih se štetni paraziti izlučuju kroz probavni trakt. Sjemenke imaju visok udio biljnih proteina i bogate su omega-3 masnim kiselinama, zbog čega su vrlo korisne za normalan rad štitnjače te ublažavaju stanje suhe kože i time štite od gljivičnih infekcija.
