Oni koji pate od skokova krvnog tlaka trebaju znati koja pića i hrana mogu utjecati na ovaj pokazatelj. Na taj način možete spriječiti moguće probleme i osjećati se dobro.
Za svojstva kave svi su čuli, ali o zelenom čaju nema puno informacija. Utječe li na krvni tlak ili ne? I ako da, kako?
Povisuje li zeleni čaj ili snižava krvni tlak?
Ovo piće je jedno od najpopularnijih u našoj zemlji, u prodaji su stotine vrsta.
Unatoč svojim korisnim svojstvima, u nekim slučajevima može uzrokovati štetu tijelu. Zašto? Jer ne sadrži ništa manje kofeina od crne kave. Ali kofein je taj koji utječe na razinu krvnog tlaka.
Dakle, povisuje li zeleni čaj ili snižava krvni tlak? Znanstvenici su zaključili da povećava ovaj pokazatelj, jer sadrži visoku koncentraciju kofeina.
Zato se piće preporučuje osobama s hipotenzijom. Ali to ne znači da hipertenzivni pacijenti moraju odustati od zelenog čaja. Možete ga piti, ali u manjim količinama.
Koja je tajna pića? Sadrži tvari poput alkaloida, polifenola i kofeina. Skupno utječu na arterije i cirkulacijske procese, viskoznost krvi. Zeleni čaj sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, štiti od skokova krvnog tlaka i kardiovaskularnih bolesti.
Prednost zelenog čaja je što se može piti u svim vremenskim uvjetima: zimi vruć, ljeti ohlađen. Po želji možete dodati med, limun i omiljene začine.
Doziranje zelenog čaja: koliko?
Jeste li znali da šalica zelenog čaja sadrži 4 puta više kofeina od iste količine svježe skuhane kave?
Mnogi ljudi to čak i ne sumnjaju i ne razumiju zašto se njihovo stanje naglo pogoršava nakon pijenja pića.
Ako patite od skokova krvnog tlaka, vjerojatno vas zanima koliko piti bez štete po zdravlje. Neki ljudi pogrešno vjeruju da ne smiju piti vrući čaj, iako zapravo njegova temperatura ne utječe na krvni tlak.
Hipertoničari (osobe s visokim krvnim tlakom) trebali bi ograničiti konzumaciju zelenog čaja. Prije svega, ne bi trebao biti jak. Dopuštena količina je 2 šalice pića dnevno. Za 250 ml vruće vode ne trebate uzeti više od 1 žličice. suho lišće čaja. Ne kuhajte napitak predugo, dovoljno je 5 minuta. Što ga dulje kuhate, to sadrži više kofeina.
Ako imate nizak krvni tlak, možete povećati dozu. Zeleni čaj možete piti i u preventivne svrhe iu slučajevima kada je krvni tlak već počeo padati. Povećajte količinu suhih listova čaja na 1 žlicu po šalici (250 ml) kipuće vode, ostavite da stoji 10 minuta.
Tko ne bi trebao piti zeleni čaj?
Nažalost, ne mogu svi uživati u okusu ovog prekrasnog pića. Ne smiju ga piti oni koji imaju urolitijazu ili osobe koje pate od nesanice. Čaj se ne preporučuje piti nakon 18 sati jer je vrlo okrepljujući. Oni s aritmijom morat će ga prestati koristiti.
Dojilje i trudnice trebaju piti zeleni čaj u minimalnim količinama.
Unatoč blagodatima zelenog čaja i njegovom učinku na krvni tlak, piće ne biste trebali koristiti kao samostalan tretman. Treba ga uključiti u kompleksnu terapiju i, ako je potrebno, kombinirati s lijekovima.
Zapamtite da to nije lijek za sve i da ne može djelovati tako brzo i učinkovito kao farmaceutski proizvodi.