Kada je riječ o mladolikoj i blistavoj koži, mogli biste pomisliti da vam je potreban skup tretman ili tretman da biste to postigli. Tajna blistave kože jednostavnija je nego što mislite! San je bliži izvoru mladosti. Trik je u tome da svake noći dovoljno spavate.
Čvrst, neprekidan san omogućuje vašem tijelu da se samo popravi, a može utjecati i na vaš fizički izgled – uključujući vašu kožu! Dok se odmarate i obnavljate, vaše tijelo također proizvodi kolagen, najčešći protein u ljudskom tijelu. Njegove velike količine u tijelu pomažu u održavanju postojećih struktura kože i održavanju njezine elastičnosti. Kolagen je ono što vašu kožu čini čvrstom, bučnom i mladenačkom.
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se dobro naspavate:
Unos vode
Neophodno je piti dovoljno vode jer to može pomoći u održavanju zdravog tijela i kože. Pokušajte smanjiti količinu vode koju pijete prije spavanja. Na taj način smanjit ćete broj noćnih odlazaka na WC, a i bolje ćete spavati.
Bez alkohola prije spavanja
Alkohol može utjecati na vašu kožu tako što će je dehidrirati i poremetiti vaše obrasce spavanja. Možda ćete se probuditi nekoliko puta tijekom noći kako biste otišli u kupaonicu ili popili vodu kako biste se rehidrirali.
Briga o koži
Tijekom dana naša je koža izložena nizu čimbenika stresa, uključujući: prašinu, zagađenje, svjetlo s računala i druge. Pobrinite se za to uz rutinu njege kože prije spavanja koja uključuje sredstvo za čišćenje i hidrataciju. Potražite dermatološki ispitane proizvode bez sulfata kako biste spriječili iritaciju kože. Nakon čišćenja upotrijebite noćnu kremu s prirodnim biljnim sastojcima poput aloe vere i eteričnih ulja koji će vašu kožu ostaviti vlažnom i mekom.