Lionela Messija mnogi smatraju najvećim igračem u povijesti. Sedmerostruki je osvajač Zlatne lopte i šesterostruki osvajač Zlatne kopačke – rekordi za obje najprestižnije pojedinačne nagrade za nogometaša.
Zdrava prehrana – jesu li nas lagali o masnoćama?
No, razlog zašto je zaslužio ova postignuća, osim u talentu i marljivom radu, treba tražiti i u hrani koju konzumira. Uostalom, nije slučajno narod rekao: “Čovjek je ono što jede”.
Britanska nutricionistica Eva Humphreys ocijenila je najbolju dijetu sportaša i za najuravnoteženiju prehranu prepoznala 36-godišnjeg argentinskog nogometaša Lionela Messija, piše The Sun.
Prema riječima stručnjaka, Messijeva dijeta dobila je ocjenu 10 od 10 jer sadrži svježe voće i povrće, orašaste plodove, sjemenke, cjelovite žitarice, juhe, salate, smeđu rižu i tunu.
Ovaj režim je prepun hranjivih tvari koje promiču zdravlje i vlakana pogodnih za crijeva. Nogometaš izbjegava šećer, prženu hranu i prerađene ugljikohidrate.
Nutricionist je odredio najštetniji proizvod u trgovini
Humphreys je također cijenio razuman pristup prehrani 26-godišnje engleske nogometašice Kyre Walsh. Prema riječima nutricionistice, važno joj je da za doručak pojede kajganu i grah ili zobene pahuljice s voćem, za ručak sendvič s piletinom ili porciju riže sa salatom i jogurtom, a za večeru piletinu i povrće.
“Konzumiranje proteina, ugljikohidrata i povrća u svakom obroku, uključujući doručak, može uravnotežiti razinu šećera u krvi tijekom dana”, objašnjava Humphreys.
U isto vrijeme, stručnjak ima neke primjedbe na prehranu slavnog hrvača i glumca Johna Cene.
Poznato je da sportaš preferira jesti sedam puta dnevno. Njegova prehrana uključuje sve, od zobenih pahuljica i riže do povrća i piletine.
Prema Humphreysu, takva se prehrana može činiti zdravom, ali nedostatak pauze od najmanje četiri sata između obroka ne dopušta tijelu da normalizira probavu./zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!