Britanski znanstvenici naveli su 3 svakodnevne navike koje mogu produljiti i kvalitetu života, piše Daily Express.
Nekoliko jednostavnih životnih pravila može smanjiti rizik od bolesti povezanih sa starenjem.
Prvo, istraživači preporučuju da ne pretjerujete sa šećerom, jer visoke razine šećera mogu potaknuti razvoj kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.
Kontroliranje količine konzumiranog šećera usporit će starenje i poboljšati stanje organizma.
Pića kojih se morate odreći nakon 40
Drugo, znanstvenik dr. David Sinclair savjetuje uzimanje 1000 miligrama antioksidansa resveratrola. Može se naći u crnom vinu i nizu drugih namirnica.
Vjeruje se da antioksidans resveratrol pomaže u usporavanju procesa starenja. Također pomaže u borbi protiv raka, dijabetesa, bolesti srca i pretilosti.
Treće, stručnjaci preporučuju uzimanje vitamina D jer je njegova razina u tijelu obrnuto proporcionalna riziku od smrti.
Unatoč tome što ga tijelo proizvodi pri izravnom sunčevom svjetlu na kožu, u razdoblju od listopada do ožujka preporučuje se uzimanje u obliku tableta zbog nedovoljnog prirodnog unosa vitamina.
Ne zaboravite konzultirati stručnjaka prije uzimanja vitamina i drugih lijekova./Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih štiva za svakoga!