Vraćanje je jedino o čemu možete razmišljati nakon što čujete nekoliko smrtonosnih riječi: “Gotovo je” ili “Ne ide mi.” Sve na što ste se do tog trenutka oslanjali i znali odjednom je nestalo nakon prekida. Vaši životni planovi, vaše nade, vaši snovi i dio vas se osjeća potpuno izgubljenim.
Ostao si sa slomljenim srcem i golemom, velikom, zjapećom rupom u svom životu, boreći se da naučiš kako nastaviti dalje i kako to prevladati je nevjerojatno bolno. Sljedećih 60 sekundi nakon što ste čuli te sudbonosne riječi čine se kao cijela vječnost i sigurni ste da znate kakav je to zapravo osjećaj umrijeti.
Kada ste slomljenog srca, povrijeđeni, ljuti, zbunjeni, usamljeni i ranjivi, očajnički želite da se stvari vrate na staro. U ovom trenutku sve je bolje od boli koju osjećate zbog prekida i učinili biste sve da vratite bivšeg.
Ali ponekad se ta bol može pretvoriti u opsesiju, zbog čega ćete učiniti nešto od sljedećeg:
- Pokušavate pronaći razne izgovore da kontaktirate bivšeg: želite dobiti onu bluzu koju ste ostavili kod njega ili želite vratiti nešto što je ostavio kod vas.
- Ne možete odoljeti želji da pošaljete SMS ili nazovete bivšeg.
- Parkirate ispred njegovog radnog mjesta.
- Noću prolazite pored njegove kuće.
- Odeš do njegovog najboljeg prijatelja da saznaš što smjera.
- Vaše misli i djela sve su više usmjerena na njega, a sve manje na vas.
Ono što trebate razumjeti i cijeniti je da je preboljeti prekid veze kao preboljeti ovisnost o drogama.
Istraživanja pokazuju da se trauma prekida čini teškom jer odbijanje ljubavi utječe na primitivna područja mozga povezana s motivacijom, nagradom i žudnjom za ovisnošću. Ovo istraživanje pomaže objasniti bolne osjećaje koji mogu pratiti odvajanje, kao i ekstremna ponašanja koja se mogu pojaviti kao rezultat.
Ali kada osjećate da ne možete dalje i da ste opsjednuti bivšim, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste ubrzali proces ozdravljenja.
10 tajni koje će vam zajamčeno pomoći da prebolite bivšeg u trenu
Osjećaji nisu dobri ili loši, oni jednostavno jesu. Shvatite da je “povlačenje” kroz koje prolazite slično odvikavanju od ovisnosti o kokainu. Vježbajte ljubaznost, empatiju i suosjećanje prema sebi.
Počnite se obraćati obitelji i prijateljima za koje mislite da će razumjeti kroz što prolazite.
Pogledajte više:
Ispunite ga raznim aktivnostima, posebice vikendom. Možda vam se isprva neće svidjeti, ali sada je vrijeme da budete zauzeti i da budete sa svojim prijateljima.
To uključuje fotografije, čestitke, pisma i darove. Ako ih ne želite baciti, dajte ih prijatelju da vam ih čuva.
To znači da se neće viđati, biti u blizini članova obitelji, telefonirati, e-mailova, SMS-ova. Sve dok ne osjetite da možete razgovarati s njim na čisto platonskoj razini, bez skrivenih motiva (kao što je ponovno okupljanje)
I ne slušajte svoje “ljubavne pjesme”. Slušajte pjesme o preživljavanju i osjećaju moći.
Zapišite sve što je u vašoj vezi pošlo po zlu i ono što vas je živciralo, pogotovo kada je primamljivo gledati na vezu kroz ružičaste naočale.
Usredotočite se na pronalaženje sreće u drugim područjima svog života. Bilo da to znači provoditi vrijeme sa svojim prijateljima i obitelji ili se prijaviti za tečaj koji ste oduvijek željeli pohađati, isprobajte nove avanture. Radite stvari koje niste mogli dok ste bili u vezi.
Pogledajte više:
Očistite, raspremite i organizirajte svoj osobni prostor. Dok otpuštate staro, stvarate prostor za nove stvari koje dolaze.
Kad god počnete biti opsjednuti svojim bivšim, stanite, uzemljite se u sadašnjosti, osjećajući svoje noge na tlu, osluškujući svoje disanje i budite svjesni prizora, mirisa i zvukova oko sebe. Počnite to raditi 30 sekundi i postupno povećavajte vrijeme koje možete učiniti. Počet ćete osjećati veću kontrolu nad svojim životom i tada ćete moći preuzeti kontrolu nad svojim mislima.
Znate da iscjeljujete kada se vaše misli, ponašanje i postupci više fokusiraju na vas, a manje na njega, i kada živite više u sadašnjosti, a manje u prošlosti. Dok živite kao samac, tražite ono najbolje u ljudima i naći ćete ga. Zaljubite se u život i vidjet ćete da će vam on uzvratiti ljubav.
