Ljutnja je osjećaj koji se tradicionalno klasificira kao “loš”. Ljude od djetinjstva uče da to moraju skrivati, da ne smiju pokazivati ljutnju ili iritaciju drugima.
S vremenom se pojedinci naviknu na takvo ponašanje i radije skrivaju svoj bijes. U jednom trenutku prestanu shvaćati da su iritirani. Ovakvo stanje stvari ne vodi ničemu dobrom.
Važno je da čovjek može shvatiti da gubi živce, da kipti. Pojedinac to može naučiti, shvatiti da je lošiji nego što misli, ako poznaje znakove koji na to ukazuju.
Kronična tjeskoba
Potisnuti bijes često dovodi do ovog stanja. Osoba koja ne izražava tu emociju zadržava negativnost u sebi i s vremenom izgori jer doživljava stres.
Boji se naljutiti, razdražiti i radije to čini tako da drugi ne primijete. S vremenom se umori i počne brinuti čak i bez razloga, što njegovo stanje čini nepodnošljivim.
Unutarnji monolozi
Pojedinac ne mora biti ljut na druge ili okolnosti. Ali to ne znači da je miran, da je njegovo stanje blizu normalnog. Osoba se može sjećati prošlosti i može se fokusirati na negativne aspekte iz nje.
Njegovo će se raspoloženje, naravno, zbog toga pokvariti. Ako ga netko u takvim trenucima počne kritizirati, koriti, osoba će eksplodirati, vrištati, biti gruba.
Pasivno-agresivna komunikacija
Sastojat će se u činjenici da će pojedinac odgovoriti na bilo koju frazu s nečim sarkastičnim i otvoreno će se smijati drugima, njihovim pogreškama.
Isticat će nedostatke drugih i osuđivat će svako gledište. Osoba neće biti otvoreno nepristojna, ali će u isto vrijeme pokvariti raspoloženje onih oko sebe.
Pritužbe
Ljuta osoba će stalno kukati i žaliti se kako joj je težak život. Neće priznati svoje pogreške i neće sebe kriviti za ono što se događa.
Na taj će se način pojedinac ispustiti, činit će mu se da to čini neprimjetno. Ali zapravo, on tako izražava svoj bijes, svoje ogorčenje.
Neljubazna kritika
Zao pojedinac uvijek će suditi drugima. Neće štedjeti na kritici, reći će što misli. Pritom neće birati izraze, neće pokušati sve reći delikatno i tiho.
Ogorčena osoba bit će nemilosrdna i neće razmišljati ni o čijim osjećajima. U nekom trenutku, njegovi pravi osjećaji mogu izaći na vidjelo, zbog čega će svi shvatiti razlog njegove neprestane kritike.
Treba raditi s ljutnjom. Važno je pronaći njegove korijene, otkloniti razlog zašto je nastao. Tada ta emocija neće nagrizati osobu iznutra, neće moći zatrovati njegovo postojanje u budućnosti.
