Fotografija: Thinkstock/Gulliver
Da, seks (kao i maženje, ljubljenje i sve to) važan je čimbenik harmonije vaše veze, ali intimno vrijeme s partnerom također je divno za vaše fizičko zdravlje. Pogledajte koliko kalorija biste mogli sagorjeti radeći sljedeće “romantične” aktivnosti, popraćene stručnim savjetima o tome kako maksimalno povećati svoj učinak sagorijevanja kalorija.
Ljubljenje: 68 kalorija na sat
Sjećate li se kako na samom početku vaše veze 30 minuta niste mogli odvojiti usne jedno od drugog? Stručnjaci preporučuju da, ako ste prestali s time, počnete ponovno. “Ako je poljubac snažan i uključuje dodirivanje, možete sagorjeti do 90 kalorija na sat”, kaže Jaya Kingsbach, seksolog iz Los Angelesa. Ona potiče korištenje nekonvencionalnijih metoda ljubljenja: “Neka muškarac legne na leđa i pokuša napraviti sklekove, svaki put kad ste dolje poljubite ga, a zatim ustanite. Sklekovi sagorevaju 171 kaloriju u 30 minuta”
Skidanje: 8+ kalorija
Možda ne razmišljate puno o svlačenju kada ste intimni s partnerom, ali jedan je talijanski istraživač ipak odlučio o tome razmisliti i otkrio je da samo svlačenje može sagorjeti 8 do 10 kalorija. Otkrio je da muškarac koji ustima pokušava skinuti grudnjak može sagorjeti do 80 kalorija. Evo savjeta – nemojte se žuriti sa skidanjem odjeće. Neka svlačenje bude dio ljubavne igre.
Masaža: 80+ kalorija po satu
Kome ne bi smetala dobra masaža? Ali ako ste vi taj koji masirate, mogli biste dobiti dodatni bonus jer ćete usrećiti svog partnera – sagorjele kalorije! Ispostavilo se da vam masaža može ubrzati otkucaje srca, što pomaže vašem tijelu da sagorijeva kalorije. Ovdje je ključan tempo – što sporije, to bolje. Možda se čini kontraintuitivnim, ali dokazano je da sporija, dublja masaža ne samo da više uzbuđuje, već djeluje i na više mišića.
Seks: 144+ kalorija u pola sata
Sigurno ste znali da je seks vježba, no jeste li zamišljali da bi pola sata valjanja u krevetu s ljubavnikom moglo sagorjeti čokoladu s kojom ste pretjerali nakon večere? Kako biste sagorjeli što više kalorija, seks bi trebao biti vruć i dugotrajan. Dodajte malo uzdaha i stenjanja – to je dodatnih 18-30 kalorija! Položaji su također važni. Ako ste na vrhu, pokušajte pomicati kukove. Ako želite sagorjeti do 207 kalorija u 30 minuta, pokušajte čučnuti iznad njega i pomicati se gore-dolje.
Oralni seks: 100 kalorija za pola sata
Evo nešto što ne čujete svaki dan – oralni seks može biti jednako učinkovit kao vježbanje na trenažeru. Ako želite sagorjeti više kalorija, seksolozi preporučuju nekoliko stvari – sklekove (da, dok to radite!), plank pozu i kojekakve druge joga poze.
Ples: 103 kalorije za pola sata
Malo prljavog plesa – čak i s odjećom – može biti odlična vježba za vas i vašeg partnera. To mogu potvrditi svi parovi koji pohađaju satove plesa, a potom “probaju” kod kuće. Spori plesovi su u redu, ali pokušajte ubrzati tempo i dodajte nekoliko iznenađenja – ljubljenje, griženje vrata – za stvarno dobru vježbu.
Sklekovi: 238 kalorija za pola sata
Hot press može biti najintenzivniji trening. Zašto? Jer, prema dr. Carlu, iščekivanje može znatno ubrzati otkucaje srca. Što razigranije, to bolje.