Ljudima koji se suočavaju s razvodom ili su već iskusili ovaj postupak često se savjetuje da preispitaju svoje vrijednosti i ponovno usklade svoje prioritete.
Općenito, sve je točno – više se ne možete izgubiti od vrtoglave slobode ili od gorčine rastanka. Ali postoji način koji se može nazvati boljim.
Psihologinja i CBT terapeutkinja Alena Shapovalova ispričala je za FederalPress kako je lakše preživjeti razvod.
Prema njezinim riječima, postupak rastave ili razvoda možete doživjeti s dobrobiti za sebe.
Najbolji način
Stručnjak savjetuje odlazak psihologu nakon ne baš ugodne epizode u osobnom životu.
Razlog je taj što je nakon ozbiljnog šoka potrebna kvalificirana pomoć.
Alternativna opcija
Specijalist je dao nekoliko savjeta svima koji se u takvoj situaciji oslanjaju na vlastite snage.
1. Ne zabranjujte sebi da doživite navalu emocija, čak i ako je to tuga, ljutnja ili strah.
2. Obavezno pripazite na tjelesno i psihičko zdravlje, vježbajte, pazite na prehranu i dnevnu rutinu.
3. Zatim morate steći nove navike i hobije, ali u isto vrijeme nemojte žuriti s donošenjem oštrih i nepromišljenih odluka.
4. Analizirajte svoja iskustva i vodite dnevnik kako biste se lakše nosili s emocijama.
5. Nastavite komunicirati s prijateljima, poznanicima i rođacima koji vas mogu podržati i pomoći vam da nađete snagu za oporavak.
Najvažnije je zapamtiti da će oporavak od razvoda potrajati. Stoga, trebate biti strpljivi.