Bez obzira htjeli mi to ili ne, svatko će se od nas u životu suočiti s osjećajem usamljenosti.
Ako ne možete podnijeti pomisao na samoću, privremenu ili trajnu, pokušajte s tim osjećajem poraditi metodama koje koriste profesionalni psihoterapeuti.
Prihvatite svoje osjećaje
Nećete se moći nositi s osjećajem usamljenosti ako ga ne priznate.
Prema riječima stručnjaka, ovaj osjećaj signalizira potrebu za prihvaćanjem vlastite ranjivosti.
Primjećujući promjene u svom emocionalnom stanju, činite prvi korak prema poboljšanju svoje dobrobiti.
Tražite komunikaciju
Kako biste stabilizirali svoje emocionalno stanje, ostanite u kontaktu s drugima. Nemojte se ograničavati na komunikaciju samo sa svojim najdražima, koristite svaku priliku za upoznavanje novih ljudi.
Možete napisati poruku na društvenim mrežama i instant messengerima, ili možete razmijeniti nekoliko riječi s blagajnikom u trgovini ili s kupcem koji stoji iza vas u redu.
Pustite svoje emocije van
U trenucima samoće vrijedi pokušati pronaći vezu ne samo s drugima, već i sa samim sobom. Što trebam učiniti za ovo? Jednostavno je – započnite osobni dnevnik. Pomoći će vam da usporite i poslušate sebe.