U mnogim obiteljima dolazi do krize intimnosti.
U tom razdoblju svaki se partner osjeća zbunjeno, izgubljeno, usamljeno i otuđeno.
Kaže psiholog Evgenia Key.
Svaka kriza u vezi počinje osobnom krizom. Ljudi se često izgube u svakodnevnoj gužvi posla i nemaju vremena mijenjati društvene uloge. A navečer, ono što sjedi u kuhinji nisu muž i žena, ne ljudi koji se vole, nego iznervirani stručnjak, ljutiti šef.
Zaglavljivanje u drugim društvenim ulogama dovodi do smanjenog libida. Odnosno, osoba se prestaje osjećati kao žena ili muškarac. To dovodi do smanjenja osjetljivosti općenito. I odavde privlačnost nestaje.
Umjesto da prigovarate partneru, osjetite da mu nije lako. Za razgovor o nastalom problemu pripremite ugodnu atmosferu za oboje. Koristite “ja poruke”: to jest, govorite samo o svojim osjećajima i željama. Bez zamjerki i kritičkih zaključaka!
Da: osjećam se usamljeno. Želim oživjeti naše romantične sastanke s tobom.
Ne: postao si potpuno neosjetljiv! Kakva si ti osoba!
Osnova za rješavanje međuljudskog sukoba je rad svakog partnera na sebi. Za skladan seksualni život prije svega se morate osjećati skladno.
Čovjek svaki dan ima kratko jutro za sebe, a onda se potpuno posveti poslovima. To jest, cijeli dan osoba zapravo ne obraća pozornost ne samo na svoje želje, već čak ni na svoje jednostavne potrebe! Najčešći primjer: gasite li žeđ na poslu čim je osjetite ili kad završite s tekućim poslom, da ne izgubite misli?
Što više vremena osoba provede “u glavi”, to manje osjeća svoje tijelo. Zbog toga tijelo navečer s boli “zahtijeva pozornost”. Lako je pogoditi da kada osjetite bol, ne postoji posebna želja za seksualnom intimnošću.
Rješenje će biti svakodnevna pažnja na sebe u malim stvarima: pijte na vrijeme, odmorite oči na vrijeme, skinite napetost s ramena na vrijeme. Ovo ne oduzima puno vremena: trebate se samo redovito pitati tijekom dana: “Kako sada mogu poboljšati svoje blagostanje?” Da biste razvili novu naviku, možete si postaviti podsjetnike jednom svaka 2-3 sata, ali češće nije potrebno. Tijekom radnog dana dobit ćete samo 3-4 svjesna prebacivanja na svoje tijelo – to nije tako puno!
Nakon što steknete naviku, brigu za svog partnera možete pokazivati tijekom dana postavljanjem nenametljivih pitanja o takvim ritualima.
Počnite razmišljati o svom slobodnom vremenu
Mnogi ljudi ne znaju kako se opustiti nakon posla. Velika pogreška je gledanje televizije ili rad na računalu: to je ista aktivnost mozga, a nakon takvog “odmora” tijelo će biti još zahtjevnije u traženju pažnje.
U osnovi, osoba percipira informacije svojim očima. Vidio sam – našao sam prikladnu misao da opišem ono što sam vidio. Međutim, naše tijelo ima mnogo osjetilnih organa. Ugodno ćete se iznenaditi kada primijetite da će se, ako tijekom dana koristite što više osjetila, osjećaj umora smanjiti.
Kada osoba hoda ulicom, vizualno percipira situaciju oko sebe radi sigurnosti i svoju glavnu pozornost usmjerava na žvakanje žvakaće gume svojih misli. Pokušajte svoju pozornost usmjeriti na zvukove – koje zvukove možete razlikovati osim brujanja automobila? Obratite pozornost na zrak – kakav je? Hladno ili toplo? Suši li nos ili je ugodno? Osjetite tlo pod nogama, kako različite površine imaju potpuno različite osjećaje hodanja.
Kada svoje slobodno vrijeme planirate koristeći različita osjetila, vaša će se osjetljivost početi buditi. Kada je ljudsko tijelo “zakrčeno” neproživljenim emocijama, ovo buđenje može biti popraćeno željom za plakanjem, željom da se osjećamo kao u čahuri. Nemojte obuzdavati ove impulse i samo si dopustite da se opustite!
Korak po korak, vaše fizičko i psihičko stanje će se poboljšavati.
Počnite govoriti drugačije
Kada je osoba kronično umorna, osjeća nesvjesnu potrebu da se brani. To rezultira ili asertivnim, agresivnim govorom ili nerazgovjetnim govorom s gutanjem riječi. Takav govor ne promiče seksualno buđenje.
Prvo, drugima uvijek govorite samo o svojim osjećajima i željama. Odustanite od tvrdnji, osuda, odnosno uvreda i ogovaranja. Sve to samo povećava napetost i umor u tijelu. Kada iskreno priznate da vas je neka rečenica uvrijedila, time gradite most u dijalogu sa svojim tijelom. Tijelo reagira na tu emociju i ona se ne nakuplja kao mrtva težina u tijelu.
Često u svakodnevnim razgovorima ljudi pokazuju zabrinutost kroz zahtjeve na koje nailaze na otpor. “Želim mu dobro, ali on ne razumije”, žale se žene, ne shvaćajući da je dobrota umotana u oštro, kategorično predstavljanje, što je izazvalo otpor. Ponudite svoje misli svom partneru: “Misao odjekuje vama…”, “Možda želite…”. Time se smanjuje pritisak na partnera i stvara se temelj za razgovor o mislima i željama. Upravo su takvi senzualni razgovori važni za seksualnu želju.
Osim toga, kada je žena pod stresom, govori napuhanim glasom, naprežući ligamente. Bolje je promijeniti ovu naviku. Ligamenti se opuštaju dubokim disanjem, kao i vježbom “strapbass”. Glas u prsima ugodniji je ljudskom uhu i tjera vas da se opustite. Kad prenapuhani glas izaziva napetost.
Male dnevne navike pomoći će vam da svakodnevni isprekidani govor pretvorite u melodičan prsni govor. Takav govor pridonosi senzualnom stanju osobe i izaziva seksualnu privlačnost prema osobi.
Dakle, kriza intimne želje leži prvenstveno u svakodnevnom stanju svakog partnera. Kronični umor zaoštrava sukobe u obitelji, što dodatno pogoršava dobrobit i atmosferu. Mali svakodnevni rituali njege sebe i svog tijela pomoći će vam da vratite svoju osjetljivost.
Najvažnije je zapamtiti da je u svakoj vezi temelj ljubav prema partneru. A ponekad će mu manifestacija ljubavi pomoći da razumije svoje osjećaje, stanje i pomoći mu da se dobro odmori.
