Svaka osoba je barem jednom u životu doživjela prekid. Za neke ovo razdoblje prolazi lako i bezbrižno, dok za druge itekako pati.
Naime, svaka osoba prolazi kroz pet faza pri prekidu, koje se jednostavno svakome događaju drugačije.
No, važno je znati kako se ponašati u svakoj od ovih faza kako biste lakše preživjeli prekid i otvorili se novim vezama.
Faza 1 – poricanje situacije
U ovoj fazi čini se da osoba osjeća da je netko zaustavio svoje osjećaje, a spoznaja o razdvajanju još nije nastupila.
Čini se da je vrijedno biti tužan, ali osoba još ništa ne osjeća, jer još uvijek negira činjenicu odvajanja.
Faza 2 – ogorčenost i ljutnja
Ova faza je prilično opasna, jer se bez pravilnog izražavanja osjećaja osoba može zadržati u njoj dugo vremena.
Zapravo, u ovoj fazi, pod povoljnim uvjetima, osoba počinje izražavati cijeli raspon svojih osjećaja.
Žene često počnu plakati, a muškarci počnu uništavati sve oko sebe. I to je potrebno dopustiti, jer sva bol i ogorčenje izlazi na vidjelo kroz suze i agresiju.
Ako namjerno suzdržavate svoje osjećaje i pokušavate ih zadržati u sebi, možete ostati u ovom stanju do kraja života.
Izgradnja odnosa u ovom slučaju bit će prilično teška, jer će se prošlost stalno podsjećati. Ovdje postoji samo jedan savjet – sve osjećaje (čak i ako su negativni) u ovoj fazi potrebno je izbaciti.
Faza 3 – neprihvaćanje situacije, osjećaj da se sve može vratiti
Čim su osjećaji ispljunuti, počinje razdoblje takozvanog “cjenkanja” sa samim sobom.
Čini se da se veza ipak može vratiti (pogotovo ako bivši partneri ostanu u kontaktu).
Neki se parovi čak pokušavaju ponovno spojiti, ali nakon nekoliko dana shvate da im ništa neće poći za rukom – prevelika zamjeranost jednog od partnera ne dopušta im da uživaju u zajedničkoj sreći.
Stadij 4 – depresivno stanje
Do tog vremena osoba se već pomirila s činjenicom da se ništa ne može vratiti. On jednostavno postoji.
Čini se da je daljnji život jednostavno besmislen i nepoznato je kako ga živjeti. Neki ljudi mogu čak razmišljati o samoubojstvu.
Faza 5 – prihvaćanje situacije
U ovoj fazi život postaje lakši. Osoba počinje donositi zaključke o tome zašto je došlo do razdvajanja, kao i kako spriječiti da se takva situacija ponovi.
Naravno, još uvijek postoje misli o prošlom životu, ali one postaju mnogo manje u odnosu na početno stanje kada se situacija upravo dogodila.
Što možete učiniti da svaka faza ide brže?
Uz pomoć malih savjeta možete ubrzati proces doživljavanja prekida. Na primjer, ne biste se trebali “zaključati” kod kuće.
Život ide dalje i u njemu treba aktivno sudjelovati. Čak i ako se radi samo o redovitim šetnjama prije spavanja, to će već biti veliki korak prema ozdravljenju.
Također vrijedi voditi brigu o svom zdravlju, budući da se mnoge kronične bolesti mogu aktivirati zbog stresa. Zašto psihičkoj boli dodati fizičku bol?
Ako situacija s odvajanjem ne prolazi dugo vremena, trebali biste potražiti pomoć psihoterapeuta. Stručnjak će vam pomoći da umjetno proživite svaku fazu kako biste konačno dovršili proces odvajanja.
