Foto: iStock/Gulliver
Imati dijete jedna je od najljepših stvari koje vam se mogu dogoditi. Ako zaista želite imati nasljednika i mislite da ste spremni postati majka, nudimo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći da brže zatrudnite.
1. Provjerite svoje zdravlje
Veća je vjerojatnost da ćete imati uspješnu trudnoću kada je vaše tijelo pripremljeno za taj zadatak. Stoga je preporučljivo da prije nego što počnete pokušavati, odete kod ginekologa kako biste provjerili svoje zdravlje i saznali koje promjene morate učiniti. Možda ćete morati malo odgoditi kako biste bili u najboljem izdanju.
2. Planirajte zdravu trudnoću
Počnite uzimati folnu kiselinu najmanje mjesec dana prije nego što počnete pokušavati zatrudnjeti. Ova tvar može dramatično smanjiti rizik od određenih urođenih mana. Također preporučamo da prestanete sa svim nezdravim navikama (poput pijenja i pušenja), smanjite unos kofeina, ali i skinite suvišne kilograme.
3. Saznajte kada ovulirate
Ključ za brzu trudnoću je znati točno kada ovulirate. To se događa samo jednom po menstrualnom ciklusu, stoga je važno biti svjestan određenog razdoblja. Tako ćete vi i vaš partner moći eksperimentirati u najprikladnijem trenutku. Možete koristiti nekoliko različitih metoda da biste saznali kada ovulirate, uključujući osjetljivost dojki, pojavu bezbojne i mirisne sluzi u vagini i mjerenje unutarnje tjelesne temperature.
4. Imajte seks u pravo vrijeme
Kada znate kada ovulirate, planirajte spolni odnos tijekom vašeg najplodnijeg razdoblja, a to je 2-3 dana prije same ovulacije. Ako imate neredovit ciklus ili niste sigurni kada točno vaše tijelo ovulira, seksajte se svaki dan ili svaki drugi dan tijekom drugog i trećeg tjedna vašeg ciklusa. Na taj način, najvjerojatnije ćete imati zdravu spermu u jajovodima kada vaše tijelo oslobodi jajašce.
5. Za snažniju spermu
Jaka i zdrava spermija ima najbolje šanse za oplodnju vaše jajne stanice. Postoji nekoliko stvari koje vaš partner može učiniti kako bi poboljšao svoju plodnost: izbjegavajte pušenje i lake droge, smanjite unos alkohola, održavajte zdravu težinu, unosite dovoljno važnih nutrijenata uključujući cink, folat, vitamin C, koji pomažu u stvaranju jake sperme, a ne uzeti vruće kupke ili saune, jer toplina ubija spermu.
