Foto: iStock/Gulliver
U dobrom braku možemo biti više svoji sa svojim partnerom nego s bilo kim drugim na svijetu.
Možemo imati nesavršenosti, a opet biti voljeni. Biti ranjiv znači preuzeti rizik dijeljenja svog pravog ja umjesto da kažete ono što mislite da vaš partner želi čuti. Dijeljenje misli i osjećaja rađa povjerenje i intimnost.
Prema učiteljici meditacije i autorici Sharon Salzberg, “Priznavanje naše urođene ranjivosti jedan je od najboljih načina da se prekine krug straha i zaokupljenosti samim sobom. To može biti jednostavno poput prihvaćanja pomoći od drugih kada nam je potrebna… Mislimo moramo biti glavni cijelo vrijeme, da uvijek moramo imati kontrolu… to jednostavno nije istina.”
Zašto se mnogi ljudi boje
Mnogi ljudi imaju poteškoća s izražavanjem ranjivosti. Nije neobično da muškarac koji je otpušten s posla danima ili čak tjednima odgađa reći svojoj ženi. Slika Johna Waynea (američkog glumca), nepobjedivog “muškarca” koji uvijek izlazi na kraj i ne iskazuje nježne osjećaje postoji, kao i muški ego.
I muškarci i žene boje se da će biti negativno ocijenjeni ako kažu što osjećaju, misle, žele ili priznaju neuspjeh.
Kako možete potaknuti partnera da vam se otvori? Kada on (ili ona) podijeli nešto osjetljivo ili otkrije uočenu slabost, pažljivo slušajte. Podržite ga. Ako zvuči ljuto, čak i na vas, nježno recite: “Čujem da si ljut (ili uzrujan, povrijeđen ili razočaran).”
Biti ranjiv može biti riskantno
Neki ljudi imaju poteškoća s prihvaćanjem nekoga tko izražava ranjivost. Najvjerojatnije je da ove osobe teško prihvaćaju neke aspekte sebe koje osuđuju kao neprihvatljive i projiciraju svoju lošu sliku o sebi na dostupnu metu. Takvi pojedinci mogu reagirati na naše iskreno samoizražavanje pokušavajući nas poniziti ili učiniti “pogrešnim”.
Na primjer, Ginino samopouzdanje poljuljano je nakon što je otpuštena s posla direktorice ljudskih resursa. Kada je rekla Philu, svom poznaniku, da je nezaposlena, on je rekao: “Šteta što nemaš nikakve vještine.”
Netko tko na tuđu ranjivost reagira tako bezosjećajno ili neprijateljski loš je kandidat za zdrav odnos. Dobar potencijalni ili stvarni partner će vas saslušati i odgovoriti s poštovanjem kada otkrijete istinu o sebi i situaciji i neće vas negativno osuđivati.
Imati hrabrosti biti ranjiv
Ljudi koje vidim u svojoj praksi obično imaju poteškoća u odnosima jer im je teško uspostaviti iskren odnos. Odrastajući su naučili da nije sigurno iskreno se izražavati jer su bili kritizirani kad su to činili. Dok su bili djeca, dobili su poruku da bi trebali okrenuti leđa istinskom samoizražavanju i nastavljaju po istom obrascu u odrasloj dobi. Postaju “gnjavatelji ljudi” koji se boje pokazati svoje pravo jaa umjesto toga dijele samo osjećaje, misli i želje za koje misle da će ih druga osoba rado čuti.
Ako vi i vaš potencijalni ili stvarni bračni partner nemate dovoljno udoban odnos da biste si dopustili da izrazite svoje ranjivosti, razmislite o traženju savjetnika s tim ciljem na umu. Vaša će investicija vjerojatno donijeti veliko poboljšanje u vaš odnos.
Dijeljenje osjećaja pomaže vam da se povežete
Jedno upozorenje: ne morate sve dijeliti sa svojim partnerom, posebno o prošlim vezama koje nisu povezane sa sadašnjom. Bez priznanja molim. Možete podijeliti ono što vam je sada važno i odnosi se na vašu trenutnu i posebnu vezu.
Dijeleći svoje ranjivosti, vi i vaša voljena osoba ćete se potpunije upoznati i razumjeti. Zato je dopustiti partneru da vidi vaše ranjivosti dar. Na taj ćete način omogućiti drugoj osobi da suosjeća s vama i pomogne vam. Evo kako će vaš divni partner odgovoriti na vašu otvorenost.
Izvor: