Svatko danas koristi gadgete. Pojedinac s njima provodi puno vremena u rukama i, kako mu se čini, uživa u tome.
Da, on postaje zadovoljan u isto vrijeme, ali ne zaboravite da je za računalom; umor se može pojaviti od pametnog telefona. To se zove iscrpljenost zaslona.
Ovo stanje je opasno i ne može se zanemariti. Ne morate biti previše sofisticirani u borbi s njim. Samo trebate primijeniti neke preporuke.
Povratak na tradicionalne pozive
Postoji veliko iskušenje razmijeniti bilo kakve informacije slanjem poruka, čitanjem onoga što dolazi u instant messengerima ili putem e-pošte. Ali ovo bi trebalo napustiti neko vrijeme.
Za početak samo trebate nazvati osobu s kojom trebate razgovarati i razgovarati o nečemu. Zatim možete organizirati osobne sastanke i komunicirati uživo s pravim ljudima.
To će vam pomoći uštedjeti energiju, koje gadgeti zauzimaju golemu količinu, i poboljšati vaše komunikacijske vještine.
Koristite papir
Osoba može napraviti sve bilješke i tablice na računalu. Da, praktičan je, pomaže vam uštedjeti vrijeme i biti mobilni. Ali ako dođe do iscrpljivanja zaslona, ovu metodu dokumentiranja treba napustiti.
Bolje je neko vrijeme bilježiti u bilježnicu, u tradicionalni dnevnik. To će pružiti priliku ne samo za odmor od gadgeta, već i za treniranje mozga, jer se neki njegovi dijelovi koriste samo kada pišete rukom.
Koristite pravilo 20-20-20
Sastoji se od skretanja pogleda s ekrana na isti broj sekundi svakih 20 minuta. I trebate fokusirati pogled na ono što je udaljeno 20 stopa.
Ova vježba pomoći će opuštanju mišića oka, što će biti vrlo korisno za vid.
Odvojite posao i privatni život
To je osobito istinito ako se radne aktivnosti moraju obavljati od kuće.
Kada radni dan završi, potrebno je odložiti sve gadgete i početi rješavati svakodnevne probleme, čišćenje, kuhanje, pranje. To će pomoći da vaša kuća radi i omogućiti vam odmor od ekrana.
Sve ove preporuke ne daju trenutni učinak. Ali oni će sigurno ublažiti stanje pojedinca, omogućiti mu da se odmori od monitora i istovremeno poboljšati njegovo blagostanje.