Jeste li ikada čuli Hipokratovu izreku hodanje je najbolji lijek za čovjeka?
Ići ćemo dalje i reći da hodanje u kombinaciji s dobrim snom i zdravom prehranom može pomoći da u potpunosti izbjegnete liječnika. 15-30 minuta svaki dan može drastično poboljšati ne samo izgled već i zdravlje.
Iznenadili smo se kada smo otkrili da je hodanje praksa koja može značajno koristiti tijelu i umu. Besplatno je, jednostavno i zahtijeva malo truda.
Napravili smo popis ovih pogodnosti
Pozitivne promjene u mozgu
Aerobne vježbe s malim učinkom poput hodanja sprječavaju ranu demenciju, smanjuju rizik od Alzheimerove bolesti i poboljšavaju cjelokupno mentalno zdravlje, otkriva istraživanje. Da ne spominjemo smanjenje stresa i održavanje visokih endorfina.
Poboljšan vid
Čak i ako se oči čine kao posljednja stvar koja se povezuje s nogama, hodanje zapravo koristi njihovom zdravlju. Može čak pomoći u borbi protiv glaukoma ublažavanjem očnog pritiska.
Prevencija bolesti srca
Prema American Heart Association, hodanje nije ništa manje učinkovito od trčanja kada je riječ o prevenciji srčanih bolesti i moždanog udara. Ova aktivnost pomaže u prevenciji srčanih problema smanjujući visoki krvni tlak, razinu kolesterola i poboljšavajući cirkulaciju krvi.
Rast pluća
pročitajte detaljno na ourlife.gr
