Svi mi imamo loše navike u ovom životu. A ako se složimo oko pripisivanja značenja, da je to čin koji nam ne donosi dobro, ali ga nastavljamo činiti iz bilo kojeg razloga, onda je tome teško stati na kraj. Od pušenja, pijenja, konzumiranja previše šećera do beskonačnog listanja IG-a, loše navike su različite za svakoga.
Prema istraživanjima, prosječni Amerikanac pred ekranom provede 4 sata i 37 minuta dnevno, što je čak i više u Aziji. I dok ovisnost o mobitelima, tabletima i računalima sada počinje već u ranoj dobi, stručnjaci tvrde da postoji način da ograničite, ako ne i “izrežete” loše navike iz svakodnevnog života.
Loše navike povezane su s rastresenošću i nesposobnošću čovjeka da kontrolira svoje emocije i unutarnje podražaje koje prima. Početak, dakle, učinkovitog rješavanja loših navika bit će ako i samo ako uspijemo dovesti u red i upravljati svojim mislima. Put nije težak, ali zahtijeva upornost i koncentraciju na cilj.
Učinkovito se riješite loših navika
1. Uzmite kontrolu nad situacijom u svoje ruke i ne krivite vanjske čimbenike. Beskorisno je negdje drugdje tražiti uzrok “problema”, jer sve počinje od vas. Usredotočite se na “ja” i pronaći ćete idealan način da stavite točku.
2. Odredite unutarnji uzrok. Mnogo puta radimo nešto kako bismo izbjegli nešto drugo. Dakle, upravo sada morate napraviti unutarnju introspekciju i analizu i identificirati pravi razlog zašto imate ovu lošu naviku. Razmislite čime se možete odvratiti odatle, kad vam “pokuca” na vrata.
3. Napravite plan suočavanja. Koliko god teško zvučalo, sigurno će se naći nešto što će vam pomoći da se riješite ili čak potpuno prevladate ovu lošu naviku. Započnite svoj trud korak po korak i svaki put kad dođete u iskušenje da popustite, sjetite se puta koji ste do sada prošli.
izvor: jenny.gr
