Povrće spada među zdrave namirnice koje često biramo za lagani obrok. Vjerojatno ste bezbroj puta pripremili salatu za večeru, kao dio uravnotežene prehrane.
I dok možda mislite da ništa ne može poći po zlu s “nevinom” salatom, postoji povrće koje je bolje od ostalih, pogotovo prije spavanja. A da budemo precizniji, jedno od najpopularnijih povrća, prema mišljenju stručnjaka, zabranjeno je jer može uzrokovati probleme, što pak može utjecati na vaš noćni odmor.
Povrće koje biste trebali izbjegavati noću
Mnogi od nas redovito konzumiraju rajčice. Jedno je od onih povrća koje nalazimo u mnogim jelima, zahvaljujući svom jedinstvenom okusu. I dok je njihov nutritivni profil bogat nutrijentima, poput vitamina C i likopena, u nekim je slučajevima njihova konzumacija noću zabranjena.
Dakle, prema stručnjacima, ako patite od gastroezofagealnog refluksa i žgaravice, rajčice, kao i druge kisele namirnice, mogu izazvati bol i nelagodu u jednjaku kada navečer idete spavati. Isto vrijedi i za žgaravicu koju mnoge žene mogu imati tijekom prvih i zadnjih mjeseci trudnoće.
Rajčice mogu izazvati žgaravicu
Rajčice su kisele i mogu izazvati žgaravicu. Jedno je od rijetkih povrća koje je bogato jabučnom i limunskom kiselinom. Ove kiseline mogu uzrokovati da želudac proizvodi previše želučane kiseline, koja je odgovorna za razgradnju hrane u želucu. Kada se volumen kiseline poveća, ona se vraća u jednjak, uzrokujući karakterističnu, neugodnu žgaravicu. To se odnosi i na svježe i kuhane rajčice, kao i na umak od rajčice. U svakom slučaju, stručnjaci upozoravaju da je rajčica u svim svojim oblicima među namirnicama koje mogu izazvati gastroezofagealni refluks.
Rajčice mogu izazvati gastrointestinalne smetnje
Dakle, budući da su rajčice jedno od najkiselijih povrća, mogu uzrokovati i akutne želučane tegobe ako već patite od GERB-a ili žgaravice. Rajčice također mogu uzrokovati želudac da proizvodi više kiseline, koja je odgovorna za akutne gastrointestinalne tegobe.
Iako nam sve navedeno govori da su rajčice povrće koje biste uglavnom trebali izbjegavati noću, to ne znači da ih morate potpuno izbaciti iz prehrane. Sve što trebate učiniti je uživati u njima ranije tijekom dana i pobrinuti se da ih popratite s drugom ne-kiselom hranom koja uravnotežuje reakciju u vašem želucu.
ženskast