Za mnoge je svakodnevno kupanje sastavni dio rutine. Postoji, međutim, mnogo proturječnih savjeta o tome koliko se često treba kupati. Uostalom, što je istina?
Što je istina o tome koliko se često trebamo kupati?
Možda zvuči apsurdno, ali svakodnevno kupanje može biti loše za kožu. Neki dermatolozi preporučuju tuširanje svaki drugi dan ili dva do tri puta tjedno. Mnogi ljudi se tuširaju barem jednom dnevno, bilo ujutro ili navečer prije spavanja. Ovisno o danu i razini aktivnosti, može biti dva ili tri tuša dnevno.
Nema sumnje koliko je važna svačija osobna higijena. No dok mnogi ljudi uživaju u svakodnevnom tuširanju, u mnogim slučajevima to ne mora biti dio njihove rutine. Još uvijek sumnjate koliko možete preskočiti svakodnevno tuširanje i ostati čisti? U nastavku ćete pronaći sve što trebate znati.
Možete li pretjerati s kupkom?
Gornja preporuka dermatologa ne znači da biste trebali općenito odbiti kupaonsku rutinu. Vaša je koža drugačija od svih ostalih i njezine se potrebe mogu mijenjati iz sezone u sezonu.
Na primjer, vaša koža zimi može biti suša, pa prečesto tuširanje može uzrokovati pretjeranu suhoću. Međutim, svakodnevno kupanje ljeti možda neće negativno utjecati na vašu kožu. Budući da ne postoje stroga pravila o tome koliko je previše, važno je poznavati svoje tijelo i što vaša vlastita koža može tolerirati.
Ako pretjerate s kupanjem, možete doživjeti:
- svrbež
- suha koža koja se peruta
- pogoršanje stanja kože kao što su ekcem i psorijaza;
- suha, lomljiva kosa
Ako ne želite propustiti svakodnevno tuširanje, stručnjaci inzistiraju da je jedno dovoljno.
Svakodnevno kupanje može postati glavni uzrok gubitka prirodne masnoće vaše kože, što dovodi do iritacije i suhoće. Također, često tuširanje može isprati “dobre” bakterije kože, povećavajući rizik od infekcija. Međutim, zdravlje kože nije jedini razlog da se manje tuširate. Tuširanje troši puno vode, ali možda niste svjesni koliko.
Čuvaj vodu
Smanjenjem broja tuširanja možete drastično smanjiti potrošnju vode u svom domu. Ne samo da ćete uštedjeti dragocjene resurse, već ćete i smanjiti račun za vodu.
Što se događa ako se ne okupate?
I dok s tuširanjem možete pretjerati, možete i premalo. Dakle, dok manje tuširanja može poboljšati zdravlje kože, uvijek biste trebali voditi računa o svojoj osobnoj higijeni. Žlijezde znojnice prekrivaju veliki dio tijela i proizvode znoj kada vam je vruće, pod stresom, fizički aktivni ili postoje hormonalni razlozi. Znoj je sam po sebi bez mirisa, sve dok se ne sjedini s bakterijama koje su normalno prisutne na koži.
Preskakanje tuširanja vjerojatno neće uzrokovati loš zadah, pogotovo ako niste vježbali. Međutim, tjelesni miris neizbježan je što se dulje ne kupate, osobito u području pazuha i prepona.
Naravno, rizik od lošeg zadaha nije jedini razlog za redovito tuširanje ili kupanje. Loša higijena može uzrokovati nakupljanje mrtvih stanica kože, prljavštine i znoja na vašoj koži. To može uzrokovati akne i moguće pogoršati stanja poput psorijaze, dermatitisa i ekcema.
Ograničene kupke također mogu izazvati neravnotežu dobrih i loših bakterija na koži. Loše bakterije na koži povećavaju rizik od kožnih infekcija. Kupanje također uklanja mrtve stanice kože. Bez čestih kupanja, te se stanice mogu zalijepiti za kožu i uzrokovati hiperpigmentaciju. Ponovno uspostavljanje dobre higijene može ispraviti ovo stanje.
Savjeti za pravilnu kupaonicu
Nekoliko savjeta za pravilno kupanje i zaštitu kože:
- Tuširajte se samo jednom dnevno (ako je moguće svaki drugi dan). Operite lice, pazuhe i prepone.
- Nemojte se tuširati vrućom vodom. Koristite mlaku vodu.
- Ograničite tuširanje na 5 do 10 minuta.
- Koristite blagi sapun ili sredstvo za čišćenje i svakako se isperite prije nego izađete ispod tuša.
- Nemojte trljati kožu ručnikom. Osušite da zadržite vlagu.
- Izbjegavajte parfimisana sredstva za čišćenje i sapune ili dezodoranse. Ovi proizvodi mogu iritirati vašu kožu.
- Nanesite hidratantnu kremu na tijelo i lice nakon svakog tuširanja ili kupanja.
Izvor: ladylike.gr