Naš dom je mjesto koje nas treba smiriti i učiniti da se osjećamo opušteno i odmorno. Međutim, ako ste primijetili da se svaki put kada uđete u svoj dom osjećate još umornije, onda vjerojatno nešto nije u redu sa samim vašim domom.
Kojih vam je ovih 7 stvari dosadno?
Nered Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu Princeton, nered čini ljude umornima i remeti im duševni mir. Neorganizirano i nesređeno okruženje stvara tjeskobu i povećava stres i psihički umor.
Rješenje Pospremite svoju kuću jednom tjedno i pospremite sve što “zabrljate” u svakodnevnom životu. Ako, primjerice, doručkujete, odmah nakon toga odvojite dvije minute da operete posuđe kako se ne biste morali baviti njime kad umorni dođete s posla.
Plava boja u dnevnoj sobi Plava boja je potpuno opuštajuća kada je prisutna u našoj spavaćoj sobi. Međutim, kada je prisutan u drugim područjima, stvara pospanost i opuštenost zbog kojih se osjećate kao da ste umorniji nego što stvarno jeste.
Rješenje Obojite svoje spavaće sobe u bilo koju nijansu plave koju želite, ali izbjegavajte bojanje dnevne sobe i kuhinje u nijansama plave i birajte dinamičnije ili neutralnije boje za ova područja.
Aparat za kavu Pogled na vaš aparat za kavu svako jutro može učiniti čuda u podizanju vašeg raspoloženja, ali nažalost kofein ne pomaže. Trenutačno pomaže da se osjećate budnije i energičnije, ali kako njegovo djelovanje bude slabilo, osjećat ćete se sve gore i gore.
Rješenje Odlučite se za kavu bez kofeina ili jutarnju kavu zamijenite jabukom. Stručnjaci ističu da nas jabuka može razbuditi baš kao i kofein.
televizor Možda mislite da vam gledanje televizije neposredno prije spavanja pomaže, ali nažalost TV smanjuje proizvodnju melatonina, tvari koja vam pomaže da bolje spavate. Tako će vam san biti nemirniji i sljedeći dan ćete se osjećati umornije.
Rješenje Izbjegavajte gledanje televizije najmanje sat vremena prije spavanja i općenito izbjegavajte kontakt s mobitelima, tabletima i elektroničkim uređajima prije spavanja. Radije pročitajte knjigu i popijte opuštajuće piće.
Alkohol Liječnik je možda preporučio čašu vina svaku večer prije spavanja, no bilo bi dobro da između alkohola i sna prođe nekoliko sati. Vino pomaže da bolje spavate, ali mijenja kvalitetu sna. Tako ćete se sljedeći dan osjećati još umornije.
Rješenje Pijte vino uz ručak ili barem 2 sata prije spavanja.
Čips Ako trenutno čitate ovaj članak sa zdjelicom čipsa pred nogama, molimo vas da je odložite. Sva junk food ove vrste puni našu krv šećerom i solju koji umaraju naše tijelo i psihu.
Rješenje Radije grickalice poput kriški mrkve i krastavca umočenih u prekrasan umak od jogurta!
Raditi Mnogi ljudi rade kod kuće ili jednostavno rade od kuće. Ako spadate u ovu kategoriju ljudi onda ste podsvjesno povezali svoj dom s radnim mjestom što je nažalost jako loše.
Rješenje Ispravno planirajte i bit ćete spašeni. Ako morate raditi od kuće, organizirajte dane tako da postoje dani kada ne radite ništa.
