Brojna su istraživanja koja tvrde da oženjeni muškarci žive duže od neženja. Obiteljski život utječe na punu i pravovremenu prehranu, redoviti seks, osjećaj stabilnosti.
Iznenađujuće, žene manje ovise o svojim muževima.
Slomljeno srce
Žene, kako se pokazalo, ne pate toliko zbog nedostatka muža i obitelji, ali oštrije reagiraju na razvod. Kao što je pokazalo gotovo 30 godina promatranja znanstvenika sa Sveučilišta Duke, razvod može dovesti do srčanog udara i drugih srčanih bolesti kod žena. U istraživanju je sudjelovalo 16 tisuća Amerikanaca u dobi od 45 do 65 godina. Na početku promatranja svi sudionici istraživanja bili su u braku, ali tijekom godina mnoge od tih obitelji su se raspale. A evo što pokazuje statistika:
• Razvedene žene imaju 24% veću vjerojatnost da će doživjeti srčani udar od onih koje su zadržale svoju obitelj. Čak i nakon što su žene pronašle nove muževe, njihovo se zdravlje nikada nije vratilo u normalu. U isto vrijeme, kod muškaraca, nakon stvaranja nove obitelji, rizik od srčanog udara značajno se smanjuje.
Ovaj aditiv u hrani može izazvati rak
• Začudo, činjenica je da snažna polovica čovječanstva treba više podrške i razumijevanja. Muškarci više vole pored sebe imati mirne, samouvjerene žene, s njima se osjećati kao iza zida. Mi žene ne smijemo zaboraviti da naši branitelji puno više ovise o nama nego mi o njima! A što je potrebno za njihov duševni mir? Ujutro – čista i ispeglana košulja, topli doručak i već im je bolje. Čim se pojave bilo kakvi problemi, zdravlje glave obitelji može se dramatično pogoršati. To potvrđuje još jedna studija. Znanstvenici su otkrili da muškarci postaju jako nervozni ako njihova žena ima problema.
Ne stresiraj ženu!
Supruga je dobila otkaz na poslu, dobila je lošu dijagnozu, posvađala se sa susjedima… Žena tu vijest doživljava puno mirnije od partnera. I kao rezultat – u čovjeku krv naglo raste. Ne tako davno to su potvrdili i znanstvenici sa Sveučilišta u Michiganu koji su proučavali utjecaj stresa i kvalitetu braka na zdravlje supružnika.
Znanstvenike je prije svega zanimalo ovisi li nečiji krvni tlak o vlastitom stresu i stresu pod kojim je partner.
Ispostavilo se da ženin stres može izravno utjecati na krvni tlak njezina muža, a pokazalo se i da su muževi osjetljiviji na stres svojih žena, a ne obrnuto. Kako sugeriraju znanstvenici, muževi se očito više oslanjaju na potporu svojih žena, koju ne mogu dobiti ako njihove nježne partnerice prolaze kroz nekakve probleme.
Do istog su zaključka došli i znanstvenici sa Sveučilišta u Oxfordu. Stres povezan s psihičkom napetosti u braku negativno utječe na zdravlje muževa, ali ne izravno, već neizravno – muškarci pate od nezadovoljstva koje osjećaju njihove žene. Na toj pozadini mogu se pojaviti razne bolesti, pa čak i upalne bolesti. A činjenica da će razviti hipertenziju je izvan svake sumnje. Također je važno ne zaboraviti da se kod osobe sklone hipertenziji prirodna reakcija tijela na stres razlikuje u tome što kao odgovor na manji uzrok dolazi do burne emocionalne reakcije i, kao rezultat, oštrog skoka krvnog tlaka, koji teško se nakon toga normalizirati. Sa svakom novom manifestacijom takve reakcije tijela, njegov mehanizam je fiksiran, a visoki krvni tlak postaje kroničan.
Znanstvenici su identificirali povrće koje sprječava rak
Kako se nositi sa svim tim?
Najvažnije je da se volite i da budete pažljiviji jedno prema drugom. Uostalom, s visokim krvnim tlakom u jednom od supružnika, morate se nositi s njim zajedno. Da ne skoči onom drugom.
Tko je u opasnosti?
Prvo, uzmite u obzir tko spada u rizičnu skupinu: oni koji vode sjedilački način života, koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu i nepravilno se hrane, često doživljavaju umor i stres. Složite se da gotovo svatko od nas može spadati u ovu skupinu.
Imajući sve ovo na umu, svatko može uvesti tradiciju u obitelji koja će ne samo pomoći u borbi protiv hipertenzije, već i stvoriti povoljnu moralnu klimu u kući. Ovo je posebno važno za starije osobe. Uostalom, opet, ako je vjerovati drugoj studiji, svaka 4. osoba na svijetu, uzimajući u obzir ljude srednje dobi i starije, vjerojatnost hipertenzije je 90%. To je puno, jer visoki krvni tlak bez ikakvih signala može uzrokovati trombozu, zatajenje bubrega, srčani udar, moždani udar itd. A kako kažu liječnici, tlak se može normalizirati i bez lijekova.
U tu svrhu potrebno je nešto vrlo malo – više se krećite i pravilno jedite.
Svaki liječnik će vam savjetovati ugodnije šetnje. Također možete organizirati izlet u muzej ili kazalište, obaviti mali shopping, posjetiti prijatelje. Ne možete izaći bez dobrog razloga? Nabavite psa! Morat ćete izlaziti s njim barem dva puta dnevno.
Česte šetnje svakako će pomoći da se riješite viška kilograma. Općenito, moramo se više kretati! I još jedan argument u korist hodanja. To, prema psiholozima, kao i sve što rade zajedno, ujedinjuje cijelu obitelj. Izradom dnevnog rasporeda, zajedničkom prehranom, planom mršavljenja za oba supružnika, izletima na nova, nepoznata ili omiljena mjesta, imat ćete puno zajedničkih tema za razgovor, a stres i hipertenzija povući će se u drugi plan.
Što učiniti da izgubite težinu?
Dijete nisu za svakoga. Mnogi se jednostavno ne mogu nositi. Ali ako se držimo pravilne prehrane, to je sasvim moguće. Manje prženog, slanog, više žitarica, salata itd.
Znanstvenici sa Sveučilišta Ohio otkrili su koji su proizvodi najopasniji za figuru u vrijeme stresa. Razlog tome je što usporavaju metabolizam i samim time pomažu u nakupljanju viška kilograma.
Ako imate više od 50 godina, potreban vam je magnezij!
Ne morate biti čak ni znanstvenik da biste napravili takav popis, ali bolje je još jednom prisjetiti se što ne smijemo zlorabiti u teškim danima: krafne, kolače, kolačiće, slane orašaste plodove, čips, sladoled. Nemojte hraniti stres, nemojte se slati u rizičnu skupinu! Ali postoji još jedan popis proizvoda koji mogu sami sniziti krvni tlak. To su: orasi, krumpir, rajčica, soja, leća, špinat. Ove namirnice koje sadrže kalij. Upravo zbog njegovog nedostatka osoba može razviti hipertenziju.
Ne zaboravite na obični bijeli kupus i mliječne proizvode, koji sadrže puno kalcija, kao i jaja. Usput, kako starimo, liječnici savjetuju da se više stavi naglasak na kiselo-mliječne proizvode nego samo mlijeko. I zaboravite na alkohol. Istraživanja pokazuju da ljudi koji ne piju alkohol vrlo rijetko pate od visokog krvnog tlaka. Bolje je piti vodu. Jedna litra dnevno ne samo da će smanjiti apetit, već i poboljšati probavu.
Kako brže sniziti krvni tlak?
Ako vam tlak skoči, a nemate dostupnih lijekova, ovaj se problem može riješiti na sasvim pristupačne i jednostavne načine. Na primjer, uzmite ručnik, navlažite ga vodom i stavite na područje solarnog pleksusa i štitne žlijezde. Ovaj postupak radite 7-10 minuta.
Krv možete ukloniti jabučnim octom. Uzmite 2 mala ručnika, navlažite ih jabučnim octom i stavite ih na stopala dok ležite ili sjedite 10 minuta.
Budite zdravi i živite sretno u braku!/zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih štiva za svakoga!
Milena Vasileva